瑜伽丨孕婦瑜伽球 練習

孕婦瑜伽球

身體允許的情況下，孕中期到晚期，尤其是孕晚期肚子負擔比較重的媽咪，做一做瑜伽球練習可以鍛煉盆骨。准媽媽們可以按照下列動圖的順序做，每個動作建議5-6次，量力而行！

注意事項：

1、練習時注意一定要全身放鬆，若是感覺大腿比較累，說明沒有完全放鬆，應及時矯正。

2、瑜伽球要購買安全耐用、有質量保證的，練習時盡量有人在旁輔助，總之安全第一哦！

想修鍊好身材，就趕快行動起來

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