想要日食三顆棗，百歲不顯老得這麼吃

紅棗，又名大棗。維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血的功效。早在《戰國策》中就有「北有棗栗之利……足食於民」、「日食三顆棗,百歲不顯老」等紅棗經典的名句。

時至今日，紅棗依然還是養生上品，並且搭配不同食材有不同的吃法，營養價值與功效也大不相同。

紅棗泡茶

將紅棗炒黑后，用來泡茶喝，有補氣補血，補氣護嗓的功效

紅棗煮粥

煮粥時，在粥里放入適當的紅棗，粥會更加的有營養，而且有安神助眠、護膚養顏的作用哦

紅棗泡生薑

準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後再加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。就有養血、健胃、安神的功效，很神奇的哦。

紅棗堡糖水

用紅棗、桂圓、銀耳、鏈子一起煲糖水，大約煮15分鐘，煮到紅棗爛桂圓棉時，再打入一個蛋，小火焐熱，加入紅糖，這可是養顏滋補聖品，每一個愛自己的女人都應該親自動手嘗試一下。

紅棗泡水

大家都知道，紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。尤其是肝功能差的人，每天喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗熬湯

早在唐代盂詵所著《必效方》中就記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。