要戒掉吸煙到底有多難?

戒煙的方式有很多種,作為一個煙民,選擇了其中最艱難的方式:一下子完全戒煙法。

之所以說這種方式最難,是因為選擇這樣戒煙,會直接導致心理和身體都承受很大的考驗。而一般身體上的考驗,我們都很容易就能承受下來,畢竟關公當年的刮骨療傷也不全是演義,但心裡防線的崩潰才是戒煙真正最大的敵人。

很多煙民都經歷過相同的事情,那就是無數次下定決心要戒煙,最終卻不了了之。反而每次戒煙之後,煙癮卻越來越大。而每過一段時間,我們都會戒煙一次,繼而失敗煙癮又增,這是一個惡性循環,卻無人能夠避免。

我們戒煙為什麼就這麼難?這其中很大一部分人的原因只因為兩個字:無聊、寂寞、空虛、顯擺、應酬、無奈、悲憤……

我們會發現,這些詞大多與情緒有關,而且都來自負面。至於顯擺和應酬,是要排除於「煙民」之外的。就是有那麼一些人,覺得手上拿著一支煙很拽很酷吊炸天,尤其他們認為將煙捲叼在嘴角的樣子,是一種離經叛道對獨立於社會之外的表現。

另一些為了應酬吸煙的人,就完全是出於被迫而不得不為。除此兩種之外的煙民,之所以吸煙大多出於那些負面情緒:

所以問題的關鍵也在於此,吸煙為什麼那麼難以戒除,就是因為那些負面情緒在內心的根深蒂固。而所有試圖戒煙的人,選擇的「一次性完全戒煙法」,是對這些負面情緒的直接挑戰。

很多事實都證明,這種挑戰是真正的不自量力。

綜上所述,戒煙的根本不在於你吸還是不吸煙這件事情,而在於你的精神上是否能夠徹底擺脫那種空虛和對香煙的慾望感覺。

科學家說:當一個人不吸煙之後三天,身體就與煙癮完全脫離的關係。而煙癮之所以不能擺脫,完全是因為精神上不能擺脫對尼古丁的依賴。

心裡煙癮,才是吸煙者最大的敵人。

在不知道第多少次戒煙之後的我,最近做了這麼兩件事情:在案頭擺放了一個裝滿煙頭的玻璃瓶,它令我每次看到都會對吸煙這件事情極其厭惡;去牙醫診所洗掉了所有牙漬,以及做了美白,以期能夠遏制住吸煙以免牙齒再次泛黃……

那麼你或者你身邊的朋友,為了戒煙都做過哪些努力,最後他們成功或者失敗了呢?歡迎您新語網www.dxinyu.com來與我一起分享!

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