芒果的營養價值
芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均為人體所必需。芒果除食用外,具有極大的藥用價值,其果皮也可入葯,為利尿、浚下劑。
根據對我國芒果
產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉營養素含量如下:
營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 | 營養素名稱 | 含量 |
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熱量 | 32.00(大卡) | 維生素A | 150.00(微克) | 鎂 | 14.00(毫克) |
脂肪 | 0.20(克) | 維生素C | 23.00(毫克) | 鐵 | 0.20(毫克) |
纖維素 | 1.30(克) | 維生素E | 1.21(毫克) | 銅 | 0.06(毫克) |
碳水化合物 | 8.30(克) | 胡蘿蔔素 | 897.00(微克) | 鉀 | 138.00(毫克) |
蛋白質 | 0.60(克) | 硫胺素 | 0.01(毫克) | 鈉 | 2.80(毫克) |
煙酸 | 0.30(毫克) | 鋅 | 0.09(毫克) | 磷 | 11.00(毫克) |
核黃素 | 0.04(毫克) | 錳 | 0.20(毫克) | 硒 | 1.44(微克) |
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