這甜品女人要多吃，滋陰潤肺，嫩膚美容還瘦身減肥，關鍵好吃不貴

春季季氣候乾燥，很容易上火。上火就愛感冒。愛惜自己，給自己燉上一碗木瓜血耳湯吧。這道木瓜銀耳羹營養豐富，口味清香滑潤，深受婦女同胞的愛戴

白色食物有很好的潤肺作用。雪耳，也叫白木耳、銀耳，有「菌中之冠」的美稱。是名貴的營養滋補佳品。銀耳的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳有滋陰潤肺，增強人體免疫力的作用。木瓜素有「百益果王」之稱。果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，多吃可延年益壽。

材料；干銀耳 20克 木瓜 100克 冰糖 適量 做法；

1 準備好所用食材。

2 銀耳用清水泡發，泡開后撕成小朵。

3 木瓜洗凈，對半切開。

4 去皮、去籽切成小塊備用。

5 鍋中加入冷水，放入泡發的銀耳。

6 加入冰糖。

7 大火燒開，轉小火，慢燉1小時左右，至湯汁粘稠。

8 下入木瓜，稍煮即可。

叨嘮；加入木瓜后煮5分鐘即可，這樣可以避免長時間的高溫烹煮破壞木瓜的營養和口感。