水果不僅可以解饞 還能增強免疫力

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水果富含維生素等多種營養物質，不僅可以解饞，更能補充身體所需的營養，來增強身體免疫力。那麼，增強免疫力的水果有哪些呢?下面小編來告訴大家，哪些水果可以增強免疫力。

增強免疫力的水果有哪些呢?

1、香蕉：

吃香蕉能幫助內心軟弱.多愁善感的人驅散悲觀.煩躁的情緒，保持平和.快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識!

2、梨：

梨是令人生機勃勃.精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a.b.c.d.e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒.凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

3、草莓：

吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。

4、桔：

經常情緒激動會增加患心臟病.高血壓和中風的危險。人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的「上火」表現，如長口瘡等。

5、葡萄：

葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮.不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。研究發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫.延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

6、櫻桃：

櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

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