如何能改善缺鐵性貧血

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缺鐵性貧血是一種最為常見的的貧血病，經常會發生在女性和小孩的身上，缺鐵性的貧血對我們的健康有很大的危害，如果不及時的改善的話，就會造成很嚴重的後果，尤其是孕婦和兒童患有這個貧血就更應該即使的進行補血和補鐵得治療，那麼我們怎麼來改善這種狀況呢？

如何能改善缺鐵性貧血？

在飲食方面我們應該多吃一些含鐵元素比較豐富的食物，例如：胡蘿蔔、菠菜、、還有一些動物的肝臟等。在補鐵的同時還應該注意維生素的攝入，多吃一些水果和蔬菜。

還應該多吃一些補氣補血的食物，例如：紅棗，烏雞，桂圓肉等，有些中草藥也具有補氣血的作用，例如：山藥，阿膠，當歸等。這些都對改善缺鐵性貧血得有很大的作用。

缺鐵性貧血的改善除飲食調理外，在生活中還應該注意保持樂觀的心態，放鬆心情，有個一好睡眠，還應該去戶外參加各種運動，增強身體的免疫力，增強體力和造血功能。

缺鐵性貧血怎麼辦

缺鐵性貧血如果不嚴重不用吃藥，除非相當嚴重的情況下，可以多吃吃點大棗什麼的就能改善。

服用乳酸亞鐵片和肝精補血素口服液應用時要加以注意平時要少喝茶、咖啡等食品，以免影響鐵劑治療效果。

貧血通暢表現為面色蒼白，頭暈，噁心，缺鐵性貧血除了用藥物補鐵之外，利用飲食的方法輔助治療缺鐵性貧血效果也很好。

豬肉，豬肝牛肉等紅色類肉都是補鐵的，黑木耳，紫米紅棗花生豆是含鐵最豐富的，我們在生活中應該有意識補充這些食物。

羊肉溫和補血，山藥健脾養胃，我們推薦羊肉山藥湯。材料是羊肉半斤，生薑10克，山藥，牛奶和紅糖食鹽。

方法是將山藥切片備用，生薑和羊肉先用溫火清燉兩個鐘頭以上，取出羊肉湯加上山藥片和牛奶繼續煮，待山藥熟了之後，加入紅糖和食鹽即可。

補充葉酸能有效地改善缺鐵性貧血，可適當的服用葉酸片。

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