這個血管保健操配合喝護血管茶，輕鬆讓血管變通暢

我們身體的運轉，離不開血管輸送血液。很多中老年人隨著年紀的增長，加上一些不良的生活飲食習慣，如缺乏運動、飲食不節制等，就很容易使得血管出現老化或者堵塞，嚴重影響身體健康。為了讓中老年人更好的保護血管。下面就給大家介紹一個能夠幫助進行血管保健的操，再配合每天一杯護血管的茶，堅持使用可以幫助我們讓血管變得越來越健康，一起來瞧瞧。

【血管老化帶來危害】

1.血管脆化硬化，活動力降低

尤其是患有高血壓、高血糖等疾病的患者，會加重血管的硬化，而反過來，血管的硬化也會導致血壓的上升，進而形成一個惡性的循環。

2、血管堵塞，記憶力下降

動脈出現堵塞會導致臟器和肢體因為缺血而壞死或者出現功能減退，而慢性腦供血不足就會引發記憶力下降，嗜睡等。

3、頸動脈出現斑塊，心腦血管功能減退

頸動脈出現斑塊，其實就是頸動脈粥樣硬化，導致動脈狹窄，這是全身動脈硬化的體現。病人會出現顱內動脈以及心臟冠動脈出現硬化，並引發相關的癥狀出現。

4、血管老化使得身體機能減退

另外，某些部位的血管功能的老化也可能會導致身體多功能減退，例如頸動脈的硬化會導致腦梗塞以及腦缺血等，而主動脈硬化則可能會導致胸腹主動脈動脈瘤，給生命安全造成很大的危害。

血管老化導致身體功能減退

【讓血管「回春」的運動操】

這個運動操源自日本的一個名醫——池谷敏郎，他經過長久的研究，研製出了一個可以幫助預防血管老化的運動操，發表在其著作《血管力》裡面。這個運動很簡單，也不需要其他器材，只要每天堅持一分鐘，就可以起到血管「健身」，預防心腦血管疾病。下面一起看看如何進行。

動作：肩膀放鬆，然後手臂自然的擺動，腹部用力，然後踮起腳尖，採取小跑步的方式進行原地跑步，每天進行三次，每次一分鐘即可。

作用：進行這個運動操的時候，血液的循環會加速，產生可以幫助修復和擴張血管的一氧化氮，從而起到幫助預防動脈硬化和心肌梗塞等疾病的作用。

【血管「回春」茶】

每天可以喝一杯富硒野蘭蕎茶。富硒野蘭蕎茶含有豐富的維生素以及各種礦物質。尤其是它含有的一種叫做蘆丁的物質，它是保護我們血管的能手，因為它可以降低血管的脆性，促進血管的微循環，幫助清潔血液裡面的垃圾，進而幫助預防血管的硬化，避免引發相關的疾病。而且，這個茶還富含微量元素——硒，能夠幫助人體補硒，進而提高人體抵抗力，同時幫助維持體內重要器髒的正常運轉，預防心血管疾病。