如果您眼睛疲勞了？那麼您應該停下來讓我們的眼睛休息一下啦，對於上班族來說，工作壓力等等原因，讓眼睛用眼過度，而據小編了解，對於從事金融、IT行業的工作人員來說，加班也是眼睛疲勞的原因，眼康世家小編給加班族們介紹五種眼睛疲勞視力恢復方法。

在介紹緩解疲勞的方法前，我們來看一下調查「大學生對手機的依賴」調查統計中，發現隨著手機、平板電腦等很多智能設備進入到我們每個人，有31.3%的大學生一天用手機的時間在3到5個小時之間，17.9%的大學生在5個小時以上。而對於上班族來說，很多人會利用午休時間與下班后時間玩手機，時間可以達到3個小時以上。眼睛的用眼強度讓眼睛更容易疲勞。那麼我們怎麼約束自己減少用眼強度與時長呢？

大學生用手機時間統計

上班的坐姿

對於上班族來說，不良的坐姿容易駝背外，還會讓眼睛受到壓迫，就容易視覺疲勞，正確的做法是，調整坐姿，把電腦的屏幕盡量靠後，讓電腦與我們的眼睛保持在50厘米之外。

上班中的休息

對於辦公室的朋友，工作任務與自己的晉陞考核息息相關，好多人上班一直不停歇的工作，

這樣眼睛用眼強度大，這時候可以選擇閉眼2到5分鐘，或者上一趟洗手間。中午午休的時候，可以午休一下。

有規律的睡眠時間

睡眠的時間佔據我們生命的三分之一，良好的睡眠質量，可以讓我們的眼睛得到充分的休息，

緩解視覺疲勞；睡眠充足能眼液能滋潤我們的眼球，可以讓眼睛疲勞程度降低，提高視力。因此我們應該做到有規律的睡眠，提高睡眠質量。

眨眼睛

在平時我們會不自覺地眨眼睛，因為這動作可以增加淚液分泌，預防眼睛乾澀，而當我們進入工作狀態眨眼的次數會減少很多。此時，我們應該每隔2個小時眨一下眼睛。

常運動

朝九晚五的生活中，很多人選擇一下班就跑回家，打開電腦、手機看電視玩遊戲等等，運動可以接觸自然鍛煉身體，綠色植物同樣能緩解眼睛疲勞。

運動

眼康世家視力恢復中心提醒：上班族應該對於用眼時間有自制能力，養成良好的用眼時間，讓眼睛得到呵護。