肩關節在游泳中重要作用

每當游泳比賽開始前，我們總能看到游泳運動員在熱身運動時，壓肩，轉肩，讓肩部先活動開了，肩部到底在游泳中有多麼重要？

其實肩部的靈活性決定了你的游泳水平，為什麼這麼說呢？無論大家在游蝶仰蛙自中的哪一個泳姿，最重要的一點是什麼？減阻力，一個柔韌性良好的肩部對於流線型的形成非常重要！雙手夾緊頭部這個動作不是所有人都可以一直保持的，尤其是在漂浮完成後的動作中，一個柔韌靈活的肩部能增加我們的抓水程度，同時延長我們的推水距離。

拿自由泳為例，自由泳中的身體圍繞縱軸的轉動離不開肩部的支撐，一個靈活的肩部可以讓你的移臂更輕鬆，同時避免因為肩部的不靈活導致的身體的過度轉動，從而打破身體流線型，增加了游泳時的阻力。

那麼蝶泳呢，在蝶泳中我們身體不需要轉動，為什麼肩部仍然那麼重要

首先我們看下菲爾普斯的這張圖片，你可以看到這是蝶泳動作手臂開始抓水的一個過程，這時胸部下壓，但是手臂在身體的上部，這就強有力的增加了抓水的效率，如果肩打不開可想而知你的手臂永遠只能在胸部以下或者最多與胸部平齊，這樣就很大程度上降低了抓水推水的效率！同時如果手臂在胸部以下，這還會浪費掉蝶泳腿所帶給你的大部分的動力！