如何防止夏季中暑?現在正值盛夏時節，高溫天氣不斷，這個時候最容易引發中暑。當溫度超過37攝氏度，人體就會感到不適，由此產生一系列癥狀，甚至會誘發中暑。

中暑程度

夏季氣溫較高，且濕度較大，在這樣的高溫濕熱環境中待久了， 體內的熱量不能及時散發出去， 會致機體體溫調節發生障礙從而引發中暑。 中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。

對於先兆中暑和輕症中暑來說，其主要表現為口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、噁心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動作不協調、體溫正常或升高等。而重症中暑則包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

綠豆湯

中暑后，人出汗比較多，體液損耗比較大，這時多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好綠豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。

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飲溫茶

溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

合理有效睡眠

夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處於新陳代謝旺盛時期，消耗較大，極易產生疲勞感。而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效。合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放鬆，不但有利於工作和學習，還可預防中暑。

防暑用品

簡仲堂健康了解到，太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防晒用具，最好出發前半小時塗點防晒霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。