妊娠紋―完全可以預防和消除，寶媽知道嗎？

大部分寶媽在得知自己懷孕的滿心歡喜的同時，也在擔心一件事――妊娠紋是不是也要隨之而來了？愛美是女人的天性，突然讓自己的肚子上出現了難看的疤痕，會不會影響自己的外觀？會不會影響夫妻之間的感情？那麼，讓我們來了解一下妊娠紋，當我們了解了妊娠紋的真相后，寶媽們就不會這樣擔心了！！！

首先，妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。

它的具體形成原因是：

妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋應該如何預防？

1.一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。在這裡專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體預防妊娠紋可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油和沙棘油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

寶媽要知道妊娠紋什麼時候長：孕早期，腹部還沒有開始膨隆，皮膚的彈性纖維和膠原纖維還沒有斷裂，是沒有出現妊娠紋的了，至於今後會不會出現，主要是看你的體質怎麼樣，還有胎兒會長多大子。一般人的體質通常是在懷孕5-6個月的時候，這2種纖維開始斷裂，形成粉紅色或紫紅色的花紋；如果你到了8個月後，也就是孕晚期了，這2種花紋也還是沒有出現，基本上就不會再有妊娠紋的出現，可放心做一個美麗佳人！

其實，很多寶媽的擔心都是多餘的，因為我們有很多可以預防妊娠紋的方法，以上只是幾種簡單可行的方法！所以，在懷孕之前，懷孕初期和生產之後，進行保養，妊娠紋是很有可能消除的！