美文美圖-酒泉子｜生活隨筆之筋膜炎

生活隨筆之筋膜炎

今年7月4日晚，在文場廣場跳舞前，踮起腳尖熱身。突然，右腳底板肌肉哧哧啦啦，彷彿撕裂了一般，痛疼難忍。以前從未有過的現象。當晚，忍著痛，很小心謹慎地跳了三曲，平步前進，或後退，痛還能忍，只是不比以前給力。但只要一踮腳，特別是後退踮腳，那撕裂的痛感，腿就立刻打彎，不能站穩。

我在網上查詢，這種足底損傷，叫足底筋膜炎。原來，我們的足下，有一個彈性墊，裡面有肌腱，有筋膜，有脂肪，有血管，從足跟連接到腳趾。如果這個墊子受到損傷，裡面的肌腱及筋膜就會充血發炎，形成粘連。

若不是足底筋膜損傷，恐怕這一輩子也體會不到這種痛苦，也可能一輩子不會聽說還有筋膜炎這種疾病。筋膜炎是肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，是一種特異性炎症。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素時，可發生於全身各個部位，多見於腰腿部、髂骨后嵴及肩胛區域。而且多見於中年以上，尤其是長期缺少肌肉鍛煉和經常遭受潮濕寒冷的影響者。

經常長時間走路，包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續走上幾天，很容易引起足底的慢性損傷，從而導致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，也能引起足底筋膜炎。經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷。

我以前是太缺乏這方面的知識了。上個月外出旅行，每天步行三十多華里，徒步登上娥眉山，腰不痛，腿不酸，還很為自己自豪呢。回來后，每天晚上在文昌廣場活動 ，從未停止過。上個星期六，也就是7月3日，自己又過盤上，上山西，從王莽嶺坐車下來，徒步穿越萬仙山，從萬仙山的觀景台，跑步下來，當時也不覺太累。回到家后，換上後跟高的涼拖鞋，感覺右足心，筋筋扎扎不舒服，不知道快用熱水泡泡，更不知道貼個筋骨貼，好好休息幾天。晚上照常去跳舞，一蹬腿，一踮腳，筋膜炎就這樣不期而至了。我的筋膜炎，是足下的肌肉太勞累，肌腱嚴重受損，又沒有得到主人好好的保護，它終於抗議了，憤怒了，咆哮了，發威了。

我的病情還算是較輕的，聽網友們講，嚴重的話，睡覺都痛，醒后更是不能下床。身邊的舞友說，她曾患過腿上筋膜炎，嚴重的站不起來，更不能走路，半年後才完全康復。我詢問醫生，像我這樣的，多長時間可以康復，醫生講，最輕最快也得兩周時間，慢則反反覆復，幾年不會痊癒。

病來如山倒，病去如抽絲。

我非常擔心，雖不是毛骨悚然，焦急萬分，也害怕不能儘快康復，影響我學習跳舞。

古人云「身體髮膚,受之父母,不敢毀傷」。毀傷不起，身體於我們，各個部位都有各個部位的用處，那一點損傷，都會不舒服啊。

防勝於治，足部的保養在平時。專家提醒，不要做腳底按摩，按摩時有痛感不要忍，要告訴按摩師手勁輕些。有很多人因接受按摩，患上了足底筋膜炎。而我之前，忍著痛做過多次按摩，以為越痛效果越好呢。

親們，我們的腳，沉默無言、忠誠踏實的負重著我們全身的重量。為了它，為了我們自己，請選購合適的鞋子，愛惜它不要太勞累，感到不適時，儘早就醫，以免像我一樣。

作者簡介

酒泉子原創。河南輝縣

自由撰稿人