月經推遲3天左右屬於正常現象，那麼長期的月經推遲是什麼原因呢？

一、藥物導致月經推遲

有時候去看醫生，醫生在配藥的時候，會問一句：這個月的例假來了沒有。這句話可不是隨便問的，因為有一些藥物會影響月經的周期，因此醫生需要了解你的例假情況。例如，避孕藥也是會影響月經，

二、營養不良導致月經推遲

有時候身體某些營養不夠也是會導致月經推遲，需要吃一些營養品或者補品才能催月經來，特別是在月經后，營養流失得比較多，需要補充好營養，這樣就不會影響下一次的月經時間。

三、精神不佳導致月經推遲

現在的社會壓力和學習壓力越來越大，可是這樣導致很多女生都內分泌失調，這樣很容易導致月經推遲。所以要調節好自己的心態。

四、節食減肥導致月經推遲

現在的女生越來越追求玲瓏有致的身材，因此往往採取比較極端的減肥方法：節食或者吃減肥藥。這樣的後果很容易導致身體營養不良和藥物的副作用，這些也是會影響到月經推遲。

月經推遲

五、疾病引起月經推遲

卵巢功能異常可導致月經推遲，或者營養缺乏而導致月經推遲。

月經經常推遲該怎麼辦？

1注意個人衛生，預防感染：注意私處的衛生清潔。月經期間，絕對不能過性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要過度勞累。經血量多者忌食紅糖。

2勤換衣服：內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

3多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者，平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、菠菜、豬肉、豆漿、豬肝、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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