月經不調吃什麼食物好？

2017-05-31
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很多女性有一些困惑就是月經不調期間到底吃什麼食物好？其實很多女性並不是很清楚，或者知道的少。其實不管是28天周期或30天周期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象.在月經前、中、后三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩.下面給大家推薦一下以下食療方，不妨您可以試試：

首先讓我們了解一下引起月經不調的原因是什麼？

第一：壓力過大精神緊張而引起的

有些女性的由於工作性質的原因，平時壓力大，而且比較忙，而休息時間短，長期下來導致身體特別的疲憊、營養不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內分泌失調等全身性疾病而引起的月經不調的原因！

第二：生活沒有規律。

其實生活當中有許多女性的生活是沒有規律的,習慣晚睡晚起;長期不吃早飯,飲食沒有規律,愛吃沒有營養的油炸食品、膨化食品等不利於身體健康發育的食物,導致內分泌失調,這也是引起月經不調的原因.。希望在飲食方面和休息時間的安排儘可能科學化，以免對身體健康造成大的影響。

第三：為了減肥而節食導致的

為了保持一個好的身材，很多女性就減肥，一天三餐不怎麼吃飯進行過度節食！有關專家研究表明,過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,導致雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,所以來講追求身材苗條的女性可注意了,切不可盲目節食。

第四：就是肥胖

因此希望大家能控制好自己體重在一定的健康比例範圍內最好！大家可能都知道，有多數女性的肥胖是由於攝入過多的脂肪、熱量引起的,而這些過多的熱量長期處於女性體內無法消散,可導致女性的內分泌與新陳代謝失常,而引起月經失調、閉經及功能性質子宮出血等不良影響.所以說：這是誘發月經不調的原因之一.。

第五：是婦科炎症引起的

生活中一些女性月經不調患者，其實有些是因為性生活不夠注意衛生、或者是使用到了受污染的衛生用品,導致了陰部受到細菌侵害,引起陰道感染,造成陰道炎、宮頸炎等婦科疾病,並出現白帶異常、外陰瘙癢、月經不調等癥狀。