這些穴位艾灸，保健效果好！

之前有位親在後台說到艾灸的日常保健該選哪些穴位，今天就整理了一下，一次性告訴你，這些穴位在哪裡怎麼找。

足三里穴

取穴方法：膝蓋下方有兩個凹陷處，內側為內膝眼，外側為外膝眼。四指併攏，食指上邊緣緊靠外膝眼，小指下邊緣與小腿脛骨前脊交匯處，即為此穴。找穴時，左腳用右手，右腳用左手。

關元穴

取穴方法：四指併攏置於腹部，食指上邊緣緊靠肚臍，小指下邊緣與腹中線交匯處，即為此穴。

神闕穴

取穴方法：肚臍即為此穴。

大椎穴

取穴方法：低頭，在頸部和背部的交界處，有一突起最明顯的骨頭，此為第七頸椎。該突起骨頭下方的凹陷處，即為此穴。

百會穴

取穴方法：頭部中線與兩耳尖連線交匯處，即為此穴。

腰陽關穴

取穴方法：人體髖骨兩側最上方的部位，叫髂嵴。兩髂嵴在背部連線的中點下方的凹陷處，即為本穴。

以上穴位：強身健體，溝通任督二脈，調和陰陽。

特別提醒：

• 特殊人群（女性經期及孕期、糖尿病患者、熱性體質）不宜在家自灸；

• 每次艾灸可選 2~4 個穴位，20~30分鐘為宜；

• 如出現頭暈、噁心、出汗、喉嚨乾等癥狀，是 「暈灸」 的表現，應馬上停止艾灸。