電腦手機看久了，集創護眼教你一招緩解眼睛疲勞

現代人工作基本上都是對著電腦，再加上又要玩手機，所以時間久了眼睛難受是常有的事情，如果不加以保護用眼，很容易造成視力下降。那麼如何保護眼睛，電腦、手機看久了眼睛痛怎麼辦？接下來小編告訴你，請轉而告知。

首先我們要搞清楚一個概念，這並不是一種疾病，癥狀為"眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊"。這些癥狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

1. 要定時休息

每使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2.注意滋潤眼睛，多眨眼

用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

3.注意營養均衡，多吃堅果類食物

要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。

4.定期體檢，發現眼病儘早治療

如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

5.調節屏幕亮度

調節屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛與屏幕保持在同一水平線，距離60cm以上為佳。

6.眼部護理很重要

可以敷眼保健貼，或者滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。

在這裡，小編為大家推薦一款超好用的蜂膠藍莓眼保健貼，這款眼貼內含多味天然野生純正中草藥，秉承傳統中醫醫眼精髓，使藥物活性成分直接穿透眼部皮膚組織及血眼屏障，直達眼底，並通過滲透、拔濁、潤眼、恢復四個階段，高倍強效作用於眼部神經、血管、眼球及病變部位，融改善、調理、抗菌消炎、滋養四位一體，專業改善各種眼病。

當然了，如果配合飲用掌集NFC藍莓營養液，也可以有效的保護眼睛哦。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

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在加工過程中，掌集NFC鮮榨藍莓汁採用高壓低溫殺菌的方法，更好的保留了藍莓鮮果原有的風味，且不加水、不加糖、不添加防腐劑等物質，真正實現了「零添加」！

別盯著電腦手機了！快休息休息眼睛吧！