中國百分之60的男性都有啤酒肚？啤酒肚到底怎麼減

不管在哪裡，都能看到大腹便便的挺著大肚子的人，這些人並非是孕婦，而是讓每個男性都會困擾的啤酒肚。一般啤酒肚通常出現在中年以上的男性當中，因為到了三十五歲之後，身體的新陳代謝功能下降，再加上大吃大喝不愛運動，久而久之就形成了如同懷胎十月的啤酒肚了。

而現在啤酒肚的出現越來越低齡化，很多二十齣頭的小夥子，甚至是十幾歲的青少年，竟然也出現了啤酒肚。

啤酒肚不但看起來讓人顯得衰老和臃腫，還存在著許多疾病隱患。

啤酒肚到底是什麼形成的呢？

現在很多人長期坐著辦公，或者是嚴重缺乏運動，造成了腹部脂肪囤積。而且在工作壓力大的情況下，很多人都會飲食過量，導致消化不良，就形成了易胖體質。

想要減掉難看的啤酒肚，就要做到下面幾點：

第一，一定要改善自己的生活習慣，作息規律，避免熬夜，要保證睡眠在7個小時以上。

第二，飲食上多以清淡為主，避免吃油炸或者高熱量食物；其次就是要戒酒，如果實在沒有辦法的話，可以適量的喝一些紅酒和白酒，也能起到活血化瘀的作用。

第三，平時要加強自己的運動量，生命在於運動，本來到了年級身體的代謝功能就會下降，如果不注重鍛煉的話，各種疾病都會不斷的找上門來。平時可以參加一些足球，慢跑，或者游泳這樣的運動，都可以幫助減掉肚子上的脂肪。

減掉啤酒肚，平時可以在家做一些腹部訓練，對腹肌塑形也是有很大幫助的哦~

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