長白頭髮啦,還越來越多,怎麼辦?

看著現在的人,年紀輕輕就已經找長出了白頭髮。

難道這是離衰老不遠了?未必!但是,身體已經向你發出信號了。

年輕人過早長白頭髮的原因

1、腎氣不足

中醫講,發為血之餘,發而華在腎。腎氣充沛的人一般頭髮就會烏黑髮亮,比較潤澤;氣血充足時人的頭髮也會比較好。「憂思傷脾」,有些孩子學習壓力過大、用腦及思慮過度等,也會耗傷脾胃的氣血,導致頭髮不再滋潤光亮,白髮也會隨之增多。

常見的6類補腎黑色食品:黑豆、黑木耳、海帶、黑米、黑芝麻、紫菜。此外,山藥、韭菜、鱸魚、豬腰、枸杞也宜多吃。

2、壓力大

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢,血液很難到達頭皮的各個角落,黑素色就無法正常運行,因此,白髮也就悄然而生。

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3、脾氣暴躁

怒氣傷肝,肝臟又具有藏血的功能,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,會使肝血無法潤養頭髮,導致頭髮變枯,白髮增多。常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

保持愉快的心情,飲食多以清淡為主,如蓮子粥、玫瑰花茶等。

4、運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

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5、營養不良

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。建議適當吃些蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

如果發現自己突然長了白頭髮,不如對照上面幾點去糾正自己不好的習慣,以免白髮癥狀越來越嚴重!

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