中醫告訴你何為脾虛

脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。

脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。那麼脾虛會帶來什麼後果呢？脾虛會怎麼樣呢？

首先脾虛會肥胖：現在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一點，因為瘦一些會更美，瘦一些會更健康。但是很多人會出現越減越肥，而且剛到夏季還沒開始減肥就發胖了，這些其實都是脾虛造成的。首先，脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能量過多的積存在體內出現肥胖。其次，脾虛導致肌肉鬆軟不再緊緻，腹部就會出現「游泳圈」，突然發現自己肚子上的肉越來越多也是脾虛的一種表現。

再者脾虛會成為「黃臉婆」：脾虛不僅僅會導致肥胖，還會導致很多「手無縛雞之力」的人，這些人往往因為脾虛造成食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。

其次脾虛怕冷又怕熱：中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致陰陽雙虛，出現冬季生病也會手腳發熱，喜冷；而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。

然後脾虛會導致拉肚子、月經量多：拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不通血，導致血液不按正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。

很多朋友問，脾虛從哪裡看？

在中醫理論中，脾主運化食谷，開竅於口，其華在唇四白。所以脾臟虛不虛要多看看嘴和口。

1.從口看脾虛：

脾開竅於口，所以人的口和脾息息相關，而且在中醫理論中口與脾的功能是統一協調的，所以脾的功能可以從口反應出來。脾氣強則食慾旺盛，想吃東西。在《靈樞·脈度》中提到：脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。所以脾虛則口無味，脾熱則會出現口中甘甜，脾氣失調則會出現口膩、口苦等現象。脾氣充足才能知道辨別五穀的味道，所以，脾虛不虛從口便能分辨出來，如果口中出現異味，多為脾失調造成。

2.從唇四白看脾：

脾其華在唇四白，首先，我們要知道唇四白是什麼地方。唇四白中的四不是指數字，而是指四方的意思。白，因為正常嘴周圍的皮膚是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周圍的皮膚。

a.唇腫：在《素問.五臟生成篇》記載：「脾之合肉也，其榮唇也」，胃中有火則上行於唇，胃有火，則脾必受灼。所以，唇腫也是脾胃出現問題了。

b.生瘡：脾失去運化功能，導致食納不佳，濕阻中焦，導致口角生瘡。這是典型的脾虛濕阻的表現。而反覆的口角生瘡，則是因為脾胃陰虛造成，而且生瘡多發於唇部、舌頭、口腔兩側和上顎。

c.唇炎：嘴唇總是脫皮，乾裂。這是由於脾胃積熱上沖，而外受風邪侵襲造成的，這也是為什麼秋季我們的嘴唇總是干痛。

d.嘴唇無光：脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好。而當嘴唇淡白無光則表示脾虛氣虧。

e.嘴邊黑：唇四白，也就是嘴邊，嘴邊黑是典型的脾虛濕盛的表現，脾虛導致身體怠倦，濕氣入侵厲害。

3.從其他方面看脾虛：

a.嘔吐：脾虛導致胃納不佳，食物難以克化，脘腹脹滿，胃氣體上逆，導致嘔吐。所以，當出現飲食稍微不注意就嘔吐，病情經常消化不良多數為脾虛造成。

b.多口水：我們經常發現小孩子會流口水，但不是所有小孩都有這種癥狀。這是由於脾氣不足，不能夠很好的布散津液，導致口水多向外流。所以發現你的孩子經常流口水，如果沒有在出牙期，可能是脾虛，脾氣不足造成。

c.胖舌頭：胖舌頭是夏季脾胃虛弱，導致體內濕氣太重的典型表現。這種情況，多是由於飲食造成，飲食主要太冷、太雜和食物不健康。

脾虛在中醫上有什麼好的調理方法呢？

1、注意保暖

老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒。

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。同時要減少思慮，中醫有「思慮傷脾」之說，思慮過多就會影響脾的運化功能，導致脾胃獃滯、運化失常、消化吸收功能障礙，從而出現食欲不振、胸腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。如果你能堅持做到上面這幾項，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。除了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝入，這樣有利於消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

調理脾胃有三味很好的葯食同源的材料，山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功；薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長；芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。

這三種材料的具體用法是怎樣的？取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合，加溫水（不是冷水，也不是開水）調成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了，營養美味的山藥薏米芡實粥就做好了。