每天這樣做，就可以增強免疫力，使癌細胞沒有下手的機會

人體的免疫系統，能為我們的身體，建立起堅不可摧的防線，將外來入侵的病毒和細菌，阻擋在外。同時，也能及時鎖定突變的癌細胞，並將其清除。所以，要想預防癌細胞的產生，提高免疫力是關鍵。研究證明，每天這樣做，就能增強免疫力，使癌細胞沒有下手的機會。

1.避免不必要的放射檢查

CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病，因此，不要進行重複掃描，或採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。

2.卧室的光線要暗

調暗卧室光線：研究表明，夜間睡覺時光線太亮，可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風險。這是因為光照會影響褪黑素的生產，也會增加雌激素的釋放，從而誘發癌症。還有一項研究表明，那些沒有在褪黑素水平最高的時候睡眠的女性，患乳腺癌的風險會增加。

3.選擇更綠的蔬菜

研究證明，看起來更綠的蔬菜，鎂含量更高。可以有效降低女性患結腸癌的風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。

4.保持身材

在癌症患者中，20%的女性及14%的男性，是因為超重和肥胖而引起的。30歲以後，對女性而言，減掉多餘的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風險。

5.少喝甜飲料

常喝含糖飲料，以及過甜的食物，吃的多久容易導致肥胖以及三高和糖尿病等問題。病從口入，而且對於愛吃甜的女性來說，經常吃甜食會增加患子宮內膜癌的風險，這可能與含糖飲料會增加體重有關。

6.要接種疫苗

現在有兩種疫苗是有助於癌症預防的。

一是針對宮頸癌的HPV疫苗。

二是乙型肝炎(HBV)疫苗。在過去 20 年裡，它幫助兒童肝癌的死亡率降低了 75%。

7.選擇乾淨的食物

遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌症。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，並採用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。

8.淘汰手機的威脅

盡量讓手機通話簡短，或使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險還沒有定論，但如果要長期通話，最好使用座機。

研究證明，以下6種食物，是抗癌能手：

1.魚油：

研究發現，魚油具有抗癌作用。這種物質是一種多聚合不飽和脂肪酸。它主要存在於含油較多的魚的魚油中，如沙丁魚油、青魚油、大馬哈魚油等。研究表明，腫瘤細胞在分解人體的脂肪組織及蛋白質等成分時，會產生對腫瘤有促進作用的某種腫瘤因子，而魚油卻能阻止腫瘤生長。

2.魚鱗：

免疫學家證實，魚鱗在抗癌中能起到重要作用。若把魚磷中的白細胞植入患癌症的老鼠體內，可使其腫瘤細胞消失。抗癌藥β—硫化鳥嘌呤就是從魚鱗中提取製成的，用該葯治療白血病的有效率高於70%，此外該葯對治療胃癌、淋巴癌也有較好的效果。

3.大蒜

多吃大蒜：大蒜中含有烯丙基硫化合物，它能夠刺激免疫系統防禦癌症，並可能幫助排除體內的致癌物質，促使癌細胞自然死亡。

4.大棗

近年來發現，大棗的提取物對癌細胞的抑制率可達90%。但這種提取物對正常細胞也有輕微的抑制作用。這種抑制特點與該種提取物的使用劑量有關。

5.綠蘿花

綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，長在高寒地帶。有抗癌功效，能提高人體免疫力。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，研究發現，綠蘿花具有抗菌消炎的作用，能殺滅外來細菌和病毒，同時也能防止正常的細胞突變成癌細胞，對癌症有抑制作用，所以，常用綠蘿花泡水喝，可以預防癌症，提高人體免疫力。

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6.柚子

存在於天然食品中的鈣可以預防大腸癌，而最好的補充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達519毫克，所以經常食用柚子可預防大腸癌的發生。柚子還可以作為癌症患者放療前的預防保護性食品。科學家還發現，柚皮本身有和人蔘一樣強的抗癌活性。