調理便秘 簡單有效的方法

2018-02-25 遺忘的味道自然農法

下面給大家介紹幾個簡單有效的遠離便秘的方法:

1、肉桂丁香散

肉桂、丁香各10g,放一起捻成細末,裝在布袋中,每晚放在肚臍上,第二天早上取下,三天更換一次藥粉,直至便秘改善。

2、土豆泥

土豆蒸熟後去皮,做成土豆泥,然後加水煮土豆泥粥,開鍋后加少許蜂蜜,當成一餐飯,此餐只吃土豆泥粥,可連續吃到便秘改善。

3、紅薯餐

一日三餐只吃蒸或煮的紅薯,喝淡鹽水,至少七天,如果想徹底排毒的,可以吃半年以上。(請在本平台直接查閱標題文章《無葯自愈之「紅薯餐」》)

4、按摩商陽穴 = 開塞露

用拇指指甲揉按商陽穴,就會有排便的感覺,輕者按一分鐘,就會有排便反應,重者每次可按5-10分鐘,每天按2-3次。

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5、跪膝排便法

早上醒來,先喝一杯溫開水,然後在房間里找一個不軟不硬的地方,跪在上面(請在本平台直接查閱標題文章《跪膝法》),一般人大概在5分鐘左右,就會有排便反應;

便秘的人,大概需要10-30分鐘,才會有排便反應,隨著每天跪膝時間的增加,經絡在通暢,便秘會有所改善。

有排便反應,請及時去排便。

6、生薑貼肚臍

生薑取一大片就夠,先切成末,用白酒輕擦肚臍,將生薑粒填滿肚臍,用棉棒蘸少許白醋,塗在生薑上,最後用創可貼封住即可。每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。

第二天如果便秘已經緩解,就可以把它揭下來,而如果還沒有緩解,就可以一直貼到24小時再揭下。連續貼,一般不出三天,便秘癥狀就會大大緩解。

7、順時針揉腹

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按順時針方向進行揉腹,也就是按照結腸位置走向進行按摩,通過按摩刺激增加結腸蠕動,使糞便到達直腸部,刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦,產生便意。

具體做法:

起床後排空小便,喝溫開水300~500毫升。兩腳與肩同寬站立,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍。每天做一次,10天後即可見效,30天後可完全達到自行正常排便。

特別提示:

1.切勿逆時針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能,所以不宜在過分飢餓或飽餐時進行。

3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時,不宜進行。

4.體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。

8、淡鹽水灌腸

能夠自理的人,可以在衛生間,把灌腸器掛在高處,坐在馬桶上操作,也很方便。

【重要提示】

人體是科技無法複製的生命活體,正常人每天有吃就有排,如果只進不出,必定是自己出了問題。

一方面是心理情緒的問題,另一方面是吃的問題。

要想解決問題,必須身心同時排毒,才會徹底解決問題,擁有健康。一方面要把好自己的入口,排出體內毒素,修復器官功能。另一方面要管理好自己的心理情緒,排出心理毒素。

代表我們丟棄那些我們不再需要的廢物的能力。

我們的身體,如同生活的節奏和韻律一樣,需要在攝取、吸收和排泄之間達到平衡。

恐懼是惟一阻止我們扔掉廢物的「絆腳石」。

儘管便秘的那些人實際上並不吝嗇,但他們通常並不相信會有「夠了」的時候。

他們對於那些給予他們痛苦的關係緊抓不放。

他們害怕把那些好幾年都沒有穿過的衣服扔掉,因為他們認為「說不定哪天需要穿它們」。

我們無法在昨天的垃圾里尋找今天的午餐。要學會相信生活的進程,它會把你需要的一切都交給你。

可以試著去做以下的內容:

1、找一個讓你覺得有安全感、能夠獨處、不會被打擾的地方。

2、你可以選擇放一些讓你能夠進入你內在的音樂,不用考慮太多,按照你的直覺選擇當下你想聽的音樂,沒有音樂也可以。

3、站著,把眼睛閉起來,雙手放在腹部,吐氣的時候讓腹部扁下去,吸氣的時候讓腹部膨脹,運用腹部呼吸。記得呼吸得越深,越容易把潛意識的感覺帶上來。

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