調理便秘 簡單有效的方法

2018-02-25 遺忘的味道自然農法

下面給大家介紹幾個簡單有效的遠離便秘的方法：

1、肉桂丁香散

肉桂、丁香各10g，放一起捻成細末，裝在布袋中，每晚放在肚臍上，第二天早上取下，三天更換一次藥粉，直至便秘改善。

2、土豆泥粥

土豆蒸熟後去皮，做成土豆泥，然後加水煮土豆泥粥，開鍋后加少許蜂蜜，當成一餐飯，此餐只吃土豆泥粥，可連續吃到便秘改善。

3、紅薯餐

一日三餐只吃蒸或煮的紅薯，喝淡鹽水，至少七天，如果想徹底排毒的，可以吃半年以上。（請在本平台直接查閱標題文章《無葯自愈之「紅薯餐」》）

4、按摩商陽穴 = 開塞露

用拇指指甲揉按商陽穴，就會有排便的感覺，輕者按一分鐘，就會有排便反應，重者每次可按5-10分鐘，每天按2-3次。

5、跪膝排便法

早上醒來，先喝一杯溫開水，然後在房間里找一個不軟不硬的地方，跪在上面（請在本平台直接查閱標題文章《跪膝法》），一般人大概在5分鐘左右，就會有排便反應；

便秘的人，大概需要10－30分鐘，才會有排便反應，隨著每天跪膝時間的增加，經絡在通暢，便秘會有所改善。

有排便反應，請及時去排便。

6、生薑貼肚臍

生薑取一大片就夠，先切成末，用白酒輕擦肚臍，將生薑粒填滿肚臍，用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上，最後用創可貼封住即可。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

第二天如果便秘已經緩解，就可以把它揭下來，而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下。連續貼，一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解。

7、順時針揉腹

按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

具體做法：

起床後排空小便，喝溫開水300~500毫升。兩腳與肩同寬站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍。每天做一次，10天後即可見效，30天後可完全達到自行正常排便。

特別提示：

1.切勿逆時針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐時進行。

3.患有腹部急性炎症及惡性腫瘤時，不宜進行。

4.體弱者可採用平直仰卧位進行按摩。

8、淡鹽水灌腸

能夠自理的人，可以在衛生間，把灌腸器掛在高處，坐在馬桶上操作，也很方便。

【重要提示】

人體是科技無法複製的生命活體，正常人每天有吃就有排，如果只進不出，必定是自己出了問題。

一方面是心理情緒的問題，另一方面是吃的問題。

要想解決問題，必須身心同時排毒，才會徹底解決問題，擁有健康。一方面要把好自己的入口，排出體內毒素，修復器官功能。另一方面要管理好自己的心理情緒，排出心理毒素。

腸代表我們丟棄那些我們不再需要的廢物的能力。

我們的身體，如同生活的節奏和韻律一樣，需要在攝取、吸收和排泄之間達到平衡。

恐懼是惟一阻止我們扔掉廢物的「絆腳石」。

儘管便秘的那些人實際上並不吝嗇，但他們通常並不相信會有「夠了」的時候。

他們對於那些給予他們痛苦的關係緊抓不放。

他們害怕把那些好幾年都沒有穿過的衣服扔掉，因為他們認為「說不定哪天需要穿它們」。

我們無法在昨天的垃圾里尋找今天的午餐。要學會相信生活的進程，它會把你需要的一切都交給你。

可以試著去做以下的內容：

1、找一個讓你覺得有安全感、能夠獨處、不會被打擾的地方。

2、你可以選擇放一些讓你能夠進入你內在的音樂，不用考慮太多，按照你的直覺選擇當下你想聽的音樂，沒有音樂也可以。

3、站著，把眼睛閉起來，雙手放在腹部，吐氣的時候讓腹部扁下去，吸氣的時候讓腹部膨脹，運用腹部呼吸。記得呼吸得越深，越容易把潛意識的感覺帶上來。