茶葉作為生活中的飲品，既能解渴又能養生，雖然大家都愛喝，但不一定都知道，在正確的時間和季節品茶。

接下來提供的這份時間表供參考。

第一杯是早茶，吃完早餐后，9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的，對一天工作都有提升作用。但失眠人群不適合飲用。

第二杯是下午茶，午休之後13點一杯綠茶。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護人體的血管。

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝。

有降血脂、助消化的功效。紅茶適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。

寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人喝紅茶對身體比較好。

按照季節來喝茶

春夏喝綠茶

綠茶在春夏喝順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

秋天喝青茶

青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶茶性平和，且不寒不溫，適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

冬天喝黑茶

黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。冬天怕長膘，更要多喝普洱茶。

最後，提醒一下，四類人不宜飲茶養生。

第一是失眠人群；

第二是心動過速的人；

第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；

第四是孕婦，不宜喝濃茶，會造成胎動不安

各位朋友們，都了解了一天三杯茶的重要性了嗎？天氣寒冷，每天三杯茶讓自己的胃暖起來吧！