養肝護肝記住這些小常識，保護身體

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。是人體內臟里最大的器官，位於人體中的腹部位置。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官，有著解毒的作用。那麼日常生活中如何保護肝臟呢？

食物保肝排毒

1.薏仁薏，促進體內的水分代謝。血液循環，發揮對身體一定的作用，有助於改進水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒作用。直接將薏仁用開水煮爛后，依據個人口味增加少量的糖，即製成肌膚美白的天然保養品。
​2.山藥，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能

3.香蕉，香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

4.大蒜，能提高免疫力，促進人體排毒。大蒜激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾。

5.枸杞子，提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。

6.無花果，無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

7.檸檬，具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，應適量且慎食為宜。

日常生活中保肝措施

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作很辛苦，患脂肪肝的機率也會升高，肝臟的脂肪也會減少。

2、拒絕血液極其製品傳染

3、均衡飲食

肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。

4、注意飲食衛生

不要喝沒有燒開的水，少食用海鮮類的食物。
​5、不喝酒不吸煙

有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和患肝癌有關。

6、注意睡眠時間

正常23點入覺進入深睡眠狀態，此時是肝臟休息的最佳時間。

7、不盲目用藥

一些藥物經過肝的溶解，對肝臟有毀壞作用，還有一些對腎臟有害。
​肝臟有毒素的表現

1、指甲表面有凸起的棱。

2、乳腺出現增生

3、情緒容易抑鬱

4、偏頭痛、長痘