不生病的智慧10：常睡軟床不利於健康

人們覺得睡軟床舒服。席夢思以其柔軟、舒適、有彈性等特點很快進入了我們的生活，取代了以前的硬板床。但經常睡在這種軟床上，是存在很多健康隱患的。

軟床也不符合老人的生理要求。脊柱外科專家曾對睡硬床、軟床和半硬床（木板加厚墊）的老人用X射線觀察，發現睡在軟床上的老人脊柱側彎的程度要明顯高於睡硬床和半硬床的人。

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積就會加大，被擠壓的面積也隨之增大，這樣就容易影響身體表面的血液循環，不但會造成腰酸腿痛、四肢酸痛、還老人翻身的難度增加。雖然身體上面的肌肉得到了放鬆。但下面的肌肉受壓卻比平時嚴重，這就使患有腰肌勞損，骨質增生和頸椎病的老人疾病癥狀加重。一般以半硬床（木板加厚墊）或硬板床上墊較薄的墊子為最佳的選擇，而軟鋼絲床最差。

睡在半硬的平板床上，身體上的很多部位都會受到不同擠壓，輕度的脊柱彎曲能夠得到糾正，這樣不知不覺中身體的微循環就受到了調節。在硬板床上還可以進行指壓或按摩，通過硬板的反作用進行自我治療，對很多部位的骨骼、關節等都起到了積極的改善作用，能夠有效地緩解身體的疲勞，一覺醒來會覺得精力充清，渾身舒暢。