春節預防孩子積食感冒咳嗽，家裡提前備好這8樣食材！
馬上就到春節了，春節期間，孩子們飲食、生活規律都容易受到影響，孩子們更容易生病。爸媽要提前備好這8樣食材，堅持給孩子食用，可以增強體質，還可以有效預防孩子積食、感冒、咳嗽等病症。
一、健脾類食材：山藥
山藥是有名的葯食兩用之物。《神農本草經》將山藥列為上品，稱其「味甘性平、主傷中，補虛贏，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，久服耳目聰明，輕身，不飢，延年」。給孩子多吃點山藥，不僅味道好，健脾補肺的功效也非常顯著，還有增強免疫、促進胃腸運動的效果。
山藥可以做菜、做湯、也可以做冷盤，非常適合給孩子食用。
山藥食療方：白朮山藥粥
材料：干山藥、白朮各30g，粳米適量。
做法：干山藥、白朮磨成粉，待用。粳米洗乾淨，加適量清水燒開，轉小火煮至粥快好的時候，放入山藥、白朮粉，再煮10分鐘即可。給孩子食用的時候，可以加適量冰糖調味。
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功效：健脾補虛，適用於脾胃虛弱、不思飲食的孩子。
二、開胃類食材：山楂
山楂素有消食化積之名。李時珍認為「凡脾弱食物不化、胸腹酸刺脹悶者，於每食后嚼二三枚，絕佳」。鮮山楂中的維生素C含量比柑橘還高。除了生吃，山楂還可以做成各類糕點、粥類、茶類，對於孩子們是非常好的食材。
山楂食療方：山楂棗金湯
材料：山楂12g，雞內金6g，大棗8枚。
做法：山楂、大棗去核，洗凈。把山楂放入鍋中炒至表面顏色變深。加入大棗、雞內金，加清水2碗，中火煎煮30分鐘。給孩子飲用時加適量白糖調味。
功效：每天2次，連服3天。補中健胃、消食化滯，適用於小兒食積不化、偏食消瘦。
三、補脾類食材：大棗
民間素有「日食三棗，終生不老」的說法。大棗味道甜味，營養價值非常高，「補中益氣，堅智強力，久服不飢」。鮮棗可生吃，干棗可做湯、粥、甜品，簡直是百搭食材。但要注意，鮮棗吃多了不好消化，爸媽要控制量。
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大棗食療方：小麥大棗粥
材料：大棗6枚，小麥50g，粳米60g。
做法：小麥放入砂鍋加水煮爛，取汁。小麥汁加入大棗、粳米一同煮粥。每天中午、下午空腹飲用1次。
功效：養心安神、補脾益胃，適用於小兒體虛多汗。
四、健脾類食材：蓮子
蓮子口感甜糯，非常可口，《神農本草經》稱其可以「補中，養神益氣力」。給孩子經常做一些加入蓮子的菜肴，對調整孩子的食慾、睡眠都有好處。需要注意的是，蓮子有收澀作用，大便乾燥的孩子不宜食用。
蓮子食療方：蓮子白朮芡實湯
材料：蓮子、白朮、芡實各15g，豬瘦肉50g。
做法：1、蓮子、芡實洗乾淨，清水浸泡2小時。白朮洗乾淨。豬瘦肉洗凈，切塊，焯水。
2、將蓮子、芡實、白朮、豬瘦肉一起放入鍋中，加2片姜，加適量水，大火煮沸轉小火煲2小時，加鹽調味即可。
功效：養心安神、補脾益氣，適用於脾虛造成的小兒夜啼。
五、健脾補肺類食材：薏苡仁
薏苡仁，又叫薏米，《本草綱目》稱其可以「健脾益胃，補肺清熱，祛風燥濕」。薏苡仁除了能夠健脾補肺，還有一定的排毒功效。是一種對脾肺非常有益的食材，而且性溫和，微寒不傷胃，益脾不滋膩，非常適合孩子保健食用。
薏苡仁食療方：薏苡仁蘆根粥
材料：薏苡仁6g，鮮蘆根30g，粳米50g。
做法：鮮蘆根煎汁，加入薏苡仁和粳米一起煮粥。食用時加白糖調味即可。
功效：清熱利濕化痰，適用於風熱咳嗽。
六、益肺類食材：百合
百合是有名的補益食物，《神農本草經》記載，百合性寒，味甘，歸肺、心經，有養陰潤肺、清心安神的功效。對於肺虛、常咳嗽的孩子非常適用。
但要注意的是，百合性偏寒，大便稀、不常成形的孩子不宜吃百合。
百合食療方：百銀茶
材料：干百合30g，金銀花20g。
做法：百合、金銀花洗乾淨，加適量水煮沸，加冰糖，煮10分鐘，放涼給孩子飲用。
功效：清熱解毒、利咽止痛，適用於內熱所致的咽喉腫痛、口乾、咳嗽。
七、潤肺類食材：梨
梨不僅僅是味道甜美的水果，還是滋陰清熱的良藥。《本草通玄》中說，梨「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰」。梨湯、梨水的性質更為溫和，非常適合小孩飲用。
梨的食療方：雪梨川貝蒸冰糖
材料：雪梨1個，川貝母粉3g，冰糖10g。
做法：雪梨洗凈去皮，挖空心，放入川貝母粉、冰糖，隔水蒸熟即可喝湯吃梨。
功效：疏風清熱、潤肺止咳，適用於小兒風熱咳嗽。
八、潤肺類食材：銀耳
銀耳是人們喜歡的滋補品，有「清補肺陰，滋液，治勞咳」的功效。做成粥、做成菜，都很適合孩子日常食用。
銀耳食療方：沙參銀耳粥
材料：銀耳、沙參各10g，粳米100g。
做法：銀耳泡發，洗凈，撕開。粳米洗凈，備用。沙參用紗布包好，煎30分鐘，取汁，加入粳米、銀耳煮成粥。
功效：潤肺養陰，適用於小兒乾咳、久咳及手足心熱等症。
春節期間，保持孩子飲食和生活的規律，避免暴飲暴食，多運動，保證睡眠，是孩子預防生病的基本前提，爸媽一定不要因為過節的喜慶而忽略了孩子的健康哦！