寶寶補鈣自製堅果補鈣粉

寶寶自滿月後醫生就建議食用魚肝油促進鈣吸收,多曬太陽補鈣,多吃蝦補鈣,都知道吃堅果好,可是寶寶太小沒有牙齒怎麼辦?閑暇時給寶寶做做堅果補鈣粉吧!

食材

核桃 適量

腰果 適量

大杏仁 適量

花生 適量

白芝麻 適量

步驟一


各式堅果挑選好去雜質,放入沒有油的乾淨炒鍋中小火烤

步驟二


烤至快乾時,再加入白芝麻一起炒干烤熟

步驟三


全部烤乾后,倒入盤裡放涼

步驟四


將烤好的堅果白芝麻放入攪拌機打碎成粉末狀,最後用網篩過濾下

​噹噹噹噹,簡單方便!

小貼士

1. 如果寶寶對花生過敏可以去掉花生

2. 8-12個月寶寶每天食用量5-10克,1-3歲寶寶每天食用10-20克

3. 堅果粉可以拌飯、拌粥,做點心等等。

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