太極拳本身具有的三種功效

中華傳統武術，各門各派，都有自己的拳種，每種拳只要練習正確得法，都可以得到強身強體的功效，只是每個門派拳種不同，而產生的功效大小也不相同！太極拳作為中華大地優秀拳種之一，經過多少代人證實，太極拳確實有實惠的養生功效！今天南俠之風，以我個人對太極拳的練習收穫和看法，談談太極拳的養生效果。

長期正確堅持練習太極拳不但有效果，而且還不是一點點效果。拿武當太極太極拳太極十三式來說，武當太極拳太極十三式的一舉一動，都極其輕靈緩和，像抽絲一般，也是少女歌舞的狀態，打起太極拳來，一點都不費力！在緩和勻速的節奏下，彷彿含有音樂旋律的節奏。因此，武當太極拳可以使筋骨舒展，而且可以調和氣血和陶冶性情。打起太極拳來沒有過兒不及的弊端，輕靈柔和的行拳走架過程中，順其自然，可以使強壯體魄、智慧增長。

正是因為勻速，勻和，輕靈循序漸進的太極拳打法，實話實說，對於肢體的各部分都能得到有效的陰陽調和，調動人的氣血運行，進而強壯五臟六腑！改善人的精氣神，很多在醫院不能治療的慢性病，只要長期正確練習太極拳，都可以得到治癒和改善。

太極拳有三種功效：

一是治癒改善調理一些慢性病：比如太極拳可以治癒改善肩周炎，高血壓，糖尿病，肺病，瘡毒，腰椎病，頸椎病，失眠，記憶力減退，房事生活不舉，失眠等等慢性病。

二是延年益壽的功效：太極拳延年益壽的功效是無須質疑的，很多武當道士都是長期堅持練習武當太極拳，壽命都在80-120歲之間的高壽年齡。

三是技擊實戰功效：太極拳的技擊實戰講究以陰柔克剛強，老子曰「天下至柔，可以駕馭天下至剛」；太極拳也正是在陰陽轉化，動靜虛實變化中，做到順其自然，牽動四兩撥千斤的原理，實現技擊過程中的以小勝大，以弱勝強，以柔克剛的效果。

以上三點，是南俠之風個人練習太極拳的收穫和觀點，不代表其他太極拳門派，太極拳愛好者的觀點。有認可我對太極拳見解和觀點的太極拳愛好者，可以添加關注，持續關注南俠之風的文章！如有不同觀點的朋友，請文明留言互動，共同探討太極文化，養身健康文化。

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