節后減脂、排毒、養胃，就靠它們了！

總覺得沒歇夠，假期過的嗖嗖的快，

開始上班啦，你的身體經過大魚大肉的洗禮，還好嗎？

快速甩掉節后疲勞，

用飲食給身體來一次大掃除吧~

洋蔥

如果你想減重，那麼做菜的時候儘可能多的放洋蔥粒。研究發現，洋蔥中含有一種芸香苷的化合物，有利於瘦身，幫你甩掉大肚腩。

甘草茶

春季感冒讓你的咽喉腫痛發炎，可以沏上一杯甘草茶。這種以中草藥為基礎的茶飲對咽喉腫痛有一定的療效。每天5杯，可以減輕喉嚨疼痛。

酸奶

選擇正確的甜食可以降低罹患心臟疾病的風險。最新的一項針對2000人的樣本調查中，那些每三天就吃一罐170g低脂酸奶的人，他們血壓升高的風險會降低31%，血壓升高是心臟病的重要發病原因。

山楂粥

山楂富含豐富的果膠，可以吸附食物中的脂肪，有一定減脂清腸的功效。另外，山楂富含脂肪酶，能促進脂肪消化。而且，山楂中的有效成分還能開胃消食。吃多油膩的人會噁心，不想吃東西，吃點山楂，有生津止渴，緩解油膩，改善胃口的功效。

雜糧粥

雜糧粥包含了各種脫殼后未精細加工的穀類，豆類。膳食纖維很豐富，可防止便秘，增加飽腹感，避免吃多，並且，粗谷雜糧富含維生素和礦物質，能養胃。

酸梅汁

酸梅中富含花青素，這種物質可以幫助身體有效的排除脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，身體中的清潔程序就能大大加速，肝臟就能將體內那些引起肥胖的物質迅速而徹底的排除體外。

咖啡

早餐前30分鐘喝一杯咖啡，可有效控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺飽了，並且還能將脂肪燃燒速度加快5%。每天攝入600毫克劑量的鈣質，其中早餐和午餐各300毫克，可以幫助身體加快脂肪的消耗。

節后給身體來個大掃除吧

讓你瞬間回到健康飲食的軌道上來！