秋冬季節必吃的潤肺食物

【秋冬季節必吃的四種潤肺食物】

在不同的季節選擇不同的水果有不同的功效，那麼秋冬季節潤肺止咳的水果都有哪些呢？下面跟小益來了解一下吧！

一、養生應遵循「潤燥、補肺、養陰、多酸」八字大綱：

1、潤燥選蓮藕，秋藕最補人；

2、補肺選杏仁，蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫；

3、養陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；

4、多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

二、秋季潤肺止咳的水果

　　柑桔

秋冬季節潤肺可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

　　梨

秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

　　甘蔗

甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品，它有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌乾燥、大便乾燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

　　枇杷

我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習慣，我國中醫指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤肺化痰止咳功效。並且在《滇南本草》有記載：「枇杷治咳嗽吐痰。」，因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預防咳喘的功效。

　三、秋季潤肺吃什麼粥好

　　南瓜粥

經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

　　菊花粥

菊花50克，粳米 l00克先將菊花煎湯，濾出清湯與粳米同煮成粥。

初秋易生燥熱疾病，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風熱、清肝火、明眼目等作用。對於秋季風熱感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等具有一定療效。

　　紅薯粳米粥

選紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。

紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

　　豆漿粥

豆漿1000克，糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

文中小益已經給大家整理了秋季潤肺止咳必吃的說過，此外，秋季多喝一些粥品對於肺部的保養也能起到作用哦。