半夜小腿抽筋是什麼原因？預防小腿抽筋應該怎麼做

有一部分人有這樣的體驗，本來在熟睡中卻突然驚醒，而驚醒的原因就是小腿抽筋。確實，睡眠狀態下小腿抽筋是有很大可能使人驚醒的。現代醫學研究發現，引起人晚上小腿抽筋的原因比較多，如果是不經常的小腿抽筋，那麼對於人體健康還沒有什麼大的影響。

但是如果這種情況持續出現，那麼人們就要引起相當的重視。

小腿抽筋到底有哪些原因呢？

第一，天氣寒冷且人們睡眠時保暖工作沒有做好，有可能引起人的小腿抽筋。有一些朋友可能在生活中比較大咧咧，到了寒冷的冬天也不及時更換比較厚的棉被，或者是有些朋友有踢被的習慣。

一旦人的小腿受涼，小腿部位血液循環受阻，就會引起一定的小腿部位肌肉痙攣的癥狀，也就是人們所說的小腿抽筋。這種原因引起的抽筋一般在保暖工作做好后就不會再出現。

第二，睡眠姿勢不良也有可能導致小腿抽筋的出現。不同的人可能有不同的睡眠姿勢習慣，而有一些人們自認為舒適的睡眠姿勢其實是對人體不利的。如果在睡眠狀態下，人的小腿長時間受到壓迫，血液不通暢，也有可能引起小腿抽筋。這種情況就需要人們改正自己的睡眠姿勢了。

第三，小腿部位乳酸堆積過多和小腿肌肉過度疲勞也是引起小腿抽筋的一個比較常見的原因。這種情況常見於人們白天運動過度之後，或者是工作消耗過大。乳酸過多、小腿肌肉疲勞會引起小腿在晚上出現抽筋癥狀。且這種原因引起的抽筋往往更加劇烈。

因此，人們在進行運動或者工作時一定要注意調節運動和工作的強度。

第四，除了以上所說的這幾個並不會對人體造成很大傷害的原因之外，還有一個引起半夜小腿抽筋的原因，可能是疾病來臨的徵兆，那就是人體內某種物質的缺乏。

缺鈉、缺鉀、缺鎂等等都是有可能引起人在夜間出現小腿抽筋癥狀的，且除了這種癥狀外，人體可能還會有其他的不適癥狀，甚至在長時間得不到控制治療后，還會引起比較嚴重的人體疾病。因此，如果人們比較頻繁的出現小腿抽筋的情況，那麼就一定要馬上去往醫院進行比較全面的身體檢查，查明病因並積極配合醫生的治療。

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