這些食物,再餓也不能空腹吃!

最近網上關於各種「食物禁忌」的傳言,肚子餓的咕咕叫,吃還是不吃呢?

對於吃到嘴裡的食物,一般人都是比較注意的,選購的時候也會盡量仔細挑選。

只是,這東西還沒到嘴邊呢,心裡邊又想起了最近網上關於各種「食物禁忌」的傳言,肚子餓的咕咕叫,吃還是不吃呢?

哪些東西不能空腹吃?

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酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質,當空腹飲酒時,不僅容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍,還更容易喝醉。

2過涼過冷的食物

涼的食物一般人偶爾吃吃可能不會有什麼大問題。

但對於很多有胃部不適、身體虛弱問題的人來說,空腹吃過涼過冷的食物,不僅傷害腸胃,還可能引發胃痛、腹瀉。

3刺激性食物

比如麻辣、火鍋等,如果空腹吃,也會刺激胃黏膜和腸壁,引起胃腸痙攣、絞痛,有消化道潰瘍的人更要少吃。

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4紅薯

紅薯雖好,但並不是適合所有人,特別是本身有胃酸過多、胃潰瘍等問題的人,空腹吃多了容易造成胃酸分泌過多,引起反酸、燒心。

5柿子

柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高,空腹吃或者一次大量吃下,大量攝入鞣酸,容易造成化道阻塞,導致腹痛。

但只要別吃生柿子,一次性別吃太多,也不用過於擔心。

6荔枝

荔枝含糖量約為16.6%,大部分為果糖,果糖會刺激胰島素的分泌,空腹大量吃荔枝,很容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象。

7綠茶

綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上。

但空腹飲用時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還可能引發茶醉,出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

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其實,像酒、濃茶、澀的柿子等,因為對腸胃有一定的刺激性,不論什麼時候,都是不建議多吃的。

至於網上流傳的謠言:如西紅柿、香蕉、酸奶、牛奶、豆漿等食物也不能空腹吃的說法,大可不必在意,並不能一概而論:

很多人不能空腹喝牛奶,是因為乳糖不耐受(比如拉肚子);

傳言空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高,對心臟不好,但其實只要腎臟健康,空腹吃也是沒事的;

至於西紅柿中果膠含量太高,不適合空腹吃的說法,其實成熟的西紅柿鞣酸和果膠含量並不高,放心吃吧。

如果大伙兒的腸胃還好,又正好肚子餓了,那隻要不吃刺激性食物就好了,該吃的時候還是要吃啊~

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