巴馬人為啥不得糖尿病？
巴馬長壽村，地處桂西北山區的巴馬瑤族自治縣，自古以來就有生命超過百歲的老人存在，它是一個令人神往、神奇而美麗的地方，人稱長壽之鄉。
當地人幾乎無腫瘤，多數老人無疾而終。過世的百歲老人中，沒有一位是因得糖尿病、心腦血管病或是癌症死亡的，而秘訣也很簡單。
少吃點：吃得少還要吃得巧
巴馬人吃飯特別規律，一日三餐按時吃，每頓的食物也很清淡。一般早晚都會煮粥，蔬菜是必備的，再添些粗糧就是一頓飯。口味很清淡，主要是靠蘑菇、香菇等來提味。最可貴的就是，巴馬人不會讓自己吃撐，吃了飯會在院子里兜一圈。
拿粗糧來說，巴馬人喜歡吃玉米，每頓主食中都能看到它的身影。大部分粗糧都有降血壓和降血糖的作用，比如蕎麥和白面各一半混合，擀成麵條或者做成剔尖等，煮熟后，再放點雞湯，味道會更好。
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多動點：活動老，干到老
巴馬人，真正做到了終身勞動。百歲之前，所有的人都下地幹活，百歲之後或是身體不舒服了，才會回到家裡，洗洗衣服、掃掃地，做些力所能及的家務活，他們覺得自己的生活非常規律和充實。
只要身體好，即使九十多歲了，也還上山撿柴。
放鬆點：獨樂樂不容眾樂樂
也許是與世隔絕的原因，巴馬人非常平靜，從來不自我施壓，現在很多年輕人都外出打工掙錢去了，生活條件好了，但留守老人依然還是過著以前的簡譜生活，時不時還在一起下下棋，生活無比愜意。
現在，物資豐富的都市人並不比大山上的巴馬人生活得快樂，因為我們對周圍的人和事越來越程式化，少了很多歡聲笑語。
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