頸部疼痛那點事(一)落枕

現如今，不管你屬於哪類人群，從事什麼工作，都或多或少會有一些頸部疼痛甚至是疾病，今天我給大家簡單介紹一下。

落枕

落枕是一種常見的頸部嗯病症，我個人認為呢它來的快，走的也快。可能你一覺起來就落枕了，又一覺起來不可思議，好了！(嘿嘿，開個玩笑)

臨床癥狀

落枕主要表現為突然發作的頸部疼痛，且活動受限。通俗的講呢，就是你脖子不能動了，稍微動一下就疼的要命。

引起落枕的常見原因

1. 睡眠姿勢不正確，枕頭高低不合適，長時間如此，導致頸部肌肉扭傷拉傷。

2. 頸部在溫差大的環境下引起肌肉痙攣，也就是我們說的抽筋。這不只會出現在頸部，身體別的地方的肌肉也會出現這個問題，以後我會說到。

這兩個原因是我們平常生活中最常見的，同時也是最容易恢復和治療的。

治療小方法

1. 局部熱敷。用熱毛巾進行熱敷，以此來改善局部血液循環，使頸部肌肉放鬆。要注意的是溫度要合適，防止燙傷皮膚。

   

2.適當控制頸部活動。一般我們落枕了一動都不敢動，一是疼，二是害怕加重。其實呢，適當的進行頸部的屈伸和旋轉，可以更快的環節癥狀。不過值得注意的是，不要過於勉強，活動以不引發疼痛為限。

3.按摩。當然不是讓你隨便按，而是要尋找壓痛點，一般來說多在胸鎖乳突肌和斜方肌等處。

這是胸鎖乳突肌

教一個找胸鎖乳突肌的小竅門:把一手手掌放在前額，腦袋向前用力，手掌施加阻力，然後胸鎖乳突肌會緊張突起，這時候就可以用另一隻手抓住進行按摩

落枕呢一般常表現為頸部或上背部疼痛，以一側為多或兩側俱痛，在患側胸鎖乳突肌，斜方肌，菱形肌和肩胛提肌等壓痛處肌肉有緊張感，按壓有明顯腫塊或條索感。按揉這些腫塊或對緊張肌肉進行放鬆，可以明顯感到頸部疼痛感減輕。(按揉時會伴隨疼痛，屬正常現象）

希望對大家有所幫助