淺悟太極的「松」｜全民太極選粹

「全民太極」APP的「攬勝苑」正在舉辦「告別2017，你好2018」的拳友徵文活動，小編從中節選部分精彩文章獻給大家。

下面的文章，是大家都很熟悉的楊教練寫的。

眾所周知太極拳是要在放鬆的狀態下進行習練，一個「松」字難到了成千上萬的太極拳習練者，關於「放鬆」的文章舉不勝舉，對「放鬆」的許多方式方法也層出不窮，相信大家和我一樣到頭來還是一頭霧水。

初練太極時，我收集了「放鬆」的大量信息，當時因為自己對太極還沒有辨別能力，所以將各種「放鬆」的方法一股腦兒的往自己身上試。有從上往下松的，也有從下往上松的，還有是上下同時往身體中間松的。

給我印象最深的一種方法是，假想有一盆水從頭頂往下倒，水流到身體的那個部位你就松到那個部位，由頭頂、面部、肩部等等一直往下想，直想到腳底為止，想完后我感覺整個人不但沒放鬆反而全身較勁，可能是因為想的東西太多精神更加緊張的緣故吧！反正整個人都不好了。

用盡了以上的各種方法我的身體還是不會放鬆，甚至於還錯把「懈」當成了「松」，將全身的體重全部壓在兩條腿上后再運動，可想而知我的下肢需要多大的承受力，再加上地球的反作用力，讓我的膝蓋受了好多年的夾板兒氣，悲催啊！ 都說松、松、松太極功，所以對「松」的要求始終不能放鬆，並且在習練的過程中一直是窮追不捨，就像追星族一樣到處去追明星們的蹤影，我是去追太極大師們的蹤影。曾經聽過一位大師的講座，正好講太極怎麼放鬆，大師講:「太極拳放鬆的方法，是在有掤勁兒的基礎上完成的，沒有掤勁兒的松是懈」，大師當時抬起了自己的手臂來說明問題，帶著掤勁兒狀態的形狀和不帶掤勁兒狀態的形狀是什麼樣。當時聽完看完后感覺很有道理，全場響起熱烈的掌聲。當我試著想帶著掤勁兒再放鬆時才發現，手臂上帶著勁兒再想放鬆是完全做不到的，現在明白那根本就不是什麼掤勁兒，而是力量，也就是大家說的僵力、蠻力而已。

所謂的掤勁兒其實就是太極勁兒，即為太極就應該與太極有關，王宗岳《太極拳論》的第一句就說:「太極者，無極而生」。也就是太極是無極生出來的，那何為無極？就是要將我們身體的力量扔的乾乾淨淨後方為無極，這時候才逐漸生出太極來，當有了太極才會有掤勁兒，有了掤勁兒后你的舉手投足都是在放鬆的狀態。

所以大師說的要帶著掤勁兒放鬆，其實是練成功后的狀態，對初學者來說簡直就是本末倒置。

最後總結出來就是，追名師不如去追明師。

在幾年前機緣巧合的認識了康偉老師，一個外形沒有任何修飾的太極老師（直到現在也如此），康老師外形沒有大師的風範，卻是一個內在素養很高的人，他和善的舉止、儒雅的言談無不彰顯了他個人的魅力。他解讀的太極文化及太極理論深深的吸引了我，這時候發現康偉老師才是我們要追的太極明師。 康老師講，要學習真正的太極拳要換的了頭腦。就是要轉變我們的思維模式。首先我們要搞清楚一個概念，就是真正的太極是一個後天返先天的過程。

後天就是我們現在有很多主觀意識的思維模式，那何為先天？

先天就是如剛出生的嬰兒的最原本狀態，腦子裡沒有一點人為的東西，顯現出來的行為都是非常自然和最根本的狀態。所以，轉變思維模式就是讓我們在最自然的狀態下來習練太極，過程中想的東西越少越好，扔的東西越多越好，如《道德經》有雲:「為學日益，為道日損。損之又損，以至於無為」。損之又損就是讓我們在習練太極拳的過程中一直在做減法，包括太極拳的「放鬆」，特別是初練者要注意這個問題，一定要在最自然的狀態下習練，全身即不生力還要緩緩的進行運動，這就已經達到了太極拳初級「放鬆」的要求了。

當然習練太極拳的過程是要分層次的，不同層次的習練有不同的層次的要求。

康老師深入淺出的講解讓我明白了太極與傳統文化的關係，更明白了用太極理論來指導可以實現真正太極拳的目的。帶著這些文化知識和太極理論逐漸在習練中去感悟，同時也享受到太極理念帶給我的每個過程，雖然知道最美的風景在後面，但是在歷經的路上也有不少的景點。並且將太極慢慢帶入到我生活的方方面面，到生活中去享受太極的魅力別有一番風味。 在生活中確實經歷了一些與太極有關的事，讓我記憶猶新的有三件事，分別為騎馬、坐遊艇、學開車。

先說騎馬，那是我第一次騎馬，我們一行四人，騎馬時間為兩個小時，當我上了馬背後馬開始走動起來時，突然有一種莫名的恐懼來襲，這個跟騎車完全不同，車身是固定的並且平穩的往前行駛，馬可不一樣，它剛一走動就能感覺到它身體的起伏以及身體的每個關節和每塊肌肉都在動，我根本無法來控制它。我就想如果我用太極放鬆的方法會怎麼樣，趕緊試試，我飛速轉變了思維模式，將整個身體放鬆並且黏在馬背上，馬由剛開始的走動到後面的奔跑，我始終保持放鬆的狀態，而且不偏不倚穩穩的坐在馬背上，同馬一起賓士，這種飄起來的感覺很奇妙。兩個小時下來我意猶未盡，再看我那三個不練太極的朋友，蔫頭耷腦，好像經歷了一翻生死的感覺，有一位大腿都磨破了皮，說這一輩子再也不騎馬了。

第二個就是坐遊艇，歷時半小時，當天風大浪高，遊艇在海面上的飛馳中，有多次完全騰空，遊艇上的其他人開始發出尖叫，我又很快的轉變了我的思想，將身體完全放鬆，並且盡量不去靠椅背，隨著遊艇上下顛簸，特別是騰空的感覺真是奇妙無窮。下船後有多位朋友說自己背疼、腰疼、屁股疼。

最後一個是學習開車，這個跟前兩個有所不同，前兩個為不主動，只要放鬆隨著它們的勁兒就可以，這個是必須要自己主動才可以。剛開始教練讓學習最基礎的打方向盤，打方向盤時的思維一定要非常清晰和靈敏，往左打有半圈、一圈、一圈半，往右打也有半圈、一圈、一圈半，在練習中我仍然用太極放鬆的方法進行，因為人在放鬆后的狀態其實是一思想不緊張，二關節非常靈活。教練過來用口令考核我時，我一一按照口令完成，但是教練的口令越來越快，我在忙中不慌的完成考核，教練當時就問我是不是會開車，我說我不會開車，他說看見我打方向盤的嫻熟度是很多人做不到的，我非常自豪的說我是練太極的。

以上的經歷說是在生活中享受太極，還不如說太極在生活中無處不在。

太極拳是中華傳統文化之瑰寶，是傳統哲學思想的形象體現；太極拳為哲理拳，是道功拳，也是中醫養生理論之精髓，更是中國傳統武術的高級技擊術。

我們在習練太極拳中，將身體放鬆、鬆開，每天堅持習練就是給自己的身體開溝挖渠，並且給自己身體的血管和脈絡讓路，讓氣血在我們的身體里暢通無阻的滋養全身，這就是太極拳的養生之道。當無極生太極后，太極勁兒在身體里走八門五步的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定時，這就是太極拳的技擊。讓我們一起努力，將太極回歸本真，造福人類，

2018我們來了。

網友留言選登：

周遊 

太極拳的養生是什麼？太極拳的技擊又是什麼？楊老師用自己多年的練拳體會讓我對太極拳這二方面作用的理解更深一層。為楊老師點贊。

一帆風順 

看了楊老師的文章，非常佩服，把太極融入到了生活中，只要是喜歡太極的人，太極就無處不在，生活離不開太極，楊老師的經歷就是有力的見證，下決心後半輩子按照拳理好好練太極，不為別的，就為能練出一個好身體，不求長壽，只求活的有質量。

河南新鄉李鳳娥

拜讀了楊君秀老師關於「松」的精彩文章寫的很生動有趣聯繫實際。把生活中的體驗用太極的理論運用於實踐取得了很好的效果。楊老師騎馬，坐船，開車的體驗早在多年前我還未學太極拳時也都經歷過，現在細想當時的情景還歷歷在目真是那回事，騎馬和坐船開車你都要順著那個勁兒不緊張放鬆即可，反之越緊張越不行。通過學習楊老師的「松」對松有了更深刻的認識和理解了。謝謝楊老師精彩的文章！受教了！

怎麼樣？您還不趕緊去「全民太極」，參加活動，發表您的高見？