減肥喝對茶，瘦到沒朋友（修身秘方）

根據科學的研究，喝茶由於提高人體基礎代謝率，增加脂肪的分解，從而起到減肥目的。夏天來了，喝對茶，讓你瘦到沒朋友！

什麼茶飲減肥？

烏龍茶：中性茶，具有「美容茶」和「健美茶」之稱。同紅茶、綠茶相比，烏龍茶除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

黑茶：黑茶性溫，其代表性的普洱熟茶、安化黑茶、涇渭茯茶等茶品，原料為較粗老的茶葉、梗、芽，茶多酚含量比高檔茶和春茶多，能助消化、解油膩、降脂減肥。

苦丁茶：茶性涼味甘苦，富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素，絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪。

杜仲茶：杜仲能促進具有連結細胞與細胞功能的膠原蛋白質的新陳代謝，並加快其它蛋白質的合成，消耗體內能源，從而自然減少積蓄在體內的中性脂肪。此外它還有強身健體的功效。

荷葉茶：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

決明子：味甘、苦，性寒。腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘，推薦飲用決明子茶。

一顆堅持的心

喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是要有一顆堅持的心，喝茶的同時配合日常飲食及運動，才能真正健康瘦下來。所以，喝茶減肥時，仍要注意以下三點：

①可配合其他減肥方法一起使用，如慢跑、瑜伽。

②根據自己的體質選擇茶飲，如虛寒體質的喝溫熱性質的茶。

③減少攝入高脂肪、高能量的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果等。