糖尿病防治有七戒

凡事都要把握好一個「度」，對待糖尿病，既不能放任不管，也不能矯枉過正，從一個極端走向另一個極端。因此，向糖尿病患者提出以下「七戒」：

一、戒節食過度

飲食治療是糖尿病治療的基礎，對於控制血糖和體重十分重要。但是飲食治療不等於「飢餓療法」，過度節食或偏食，將會導致營養不良、貧血、熱量不足、飢餓性酮症，降低身體的抵抗力。正確的飲食療法是在滿足患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時要保持營養平衡。飲食治療不能搞「一刀切」，對明顯消瘦或妊娠期的糖尿病患者，應適當放寬飲食控制。

二、戒減肥過度

我們都知道，肥胖是導致糖尿病的因素之一，通過減肥有助於改善胰島素抵抗。但是也並非越瘦越好，應當以符合標準體重為宜。過於消瘦會導致營養狀況惡化，身體抵抗力下降。而且，消瘦者由於肝糖原儲備降低，對低血糖的自我調節能力下降，使低血糖的危險性增加。

三、戒降糖過度

糖尿病患者往往比較擔心高血糖的危害，事實上，低血糖也同樣危險。輕度低血糖表現為心慌、出汗、頭暈及癱軟無力，重度低血糖則會導致意識障礙、昏迷甚至死亡。此外，長期低血糖，還會導致智力障礙甚至痴獃（尤其是老年人）。

四、戒運動過度

運動療法也是糖尿病的基礎治療途徑，對糖尿病患者大有裨益。但要注意運動方式以及強度，並且要循序漸進，不能盲目運動，否則將會適得其反。糖尿病患者在開展運動鍛煉之前，有必要做一次全面體檢，聽取專業醫師的指導意見。

五、戒憂慮過度

許多糖尿病患者心理負擔很重，經常失眠，整日焦慮悲觀、自怨自艾，導致血糖升高或波動。儘管目前糖尿病尚不能根治，但只要保持良好心態，控制得好，同樣可以享受幸福人生。因此對於糖尿病，要既來之則安之，以平常心對待。焦慮不安不僅於事無補，相反還會引起血糖的升高和波動，不利於病情的控制。

六、戒大意過度

有些患者存在僥倖心理，覺得就是血糖高點兒而已，自己身體沒啥不舒服，不妨礙吃喝，就對此滿不在乎，把醫生的囑咐當做耳邊風，既不用藥，也照樣大吃大喝。還有些患者，開始很重視，時間一久，覺得沒什麼大事，就逐漸放鬆了警惕，擅自停葯，隨心所欲地進食。殊不知，糖尿病往往是秋後算賬，到那時候，恐怕吃後悔葯也來不及了。因此，糖尿病患者即便病情不重，也萬萬不可大意，否則只會自食惡果。

七、戒依賴過度

糖尿病患者的過度依賴包括兩個方面：一是過於依賴醫生，二是過於依賴藥物。事實上，糖尿病的良好防治，既不是醫生單方面的事，也不是單憑藥物就能解決的，它需要醫患（包括患者家屬）雙方的共同配合，同時也需要飲食治療和運動治療的配合。它不是完全被動地接受就能達到的，而是需要患者積極主動地參與。所謂最好的醫生是自己就是這個意思，那些過度依賴醫生與藥物的做法是不可取的。

楊建宇 北京知醫堂中醫診所主任醫

更多內容請關注公眾號：糖尿病家庭調養（jiankangbaizhen）