長假之後沒心思工作？這8個方法讓你找回動力

每當周末或者假期結束的時候，雖然身體已經回到了工作崗位，但精力卻完全無法集中，畢竟懶覺睡了那麼多天，一時很難調整回來。下面就要教你8個方法，儘快把倦意趕走。

吃早餐

雖然早晨時間緊張，但吃一份早餐還是能讓你迅速提高精力。不過，早晨吃什麼也是非常重要的，太過油膩的食物雖然有足夠的熱量，卻也會增加胃部負擔，讓人感到不適。建議早餐時盡量減少煎炸食物，一份蛋白質、一份碳水化合物（粥或者饅頭、麵包）、一份水果或者蔬菜，就是一頓完美的早餐啦。

大聲唱歌

相對比聽音樂，唱出來是一件更能刺激神經的事情。唱歌可以增加肺活量，吸入更多氧氣，同時調動鼻腔、口腔、呼吸系統以及大腦。如果覺得大聲唱歌會打擾別人，可以一邊聽歌一邊扭動身體，也算讓身體得到了活動。

多看些萌物

治癒系萌物，真的能夠治癒心情，讓人的煩躁感消失。尤其是在早晨，更能夠保持一天的好心情。

坐站交替辦公

長期保持一個姿勢，會讓肌肉僵硬，血液流通不暢，很快陷入疲憊。所以，在工作的時候，每小時換一次工作姿勢，比如坐一個小時之後，再站立工作一段時間，能夠大大減少疲倦，提高工作效率。

20 分鐘有氧運動

慢跑或者騎車都能夠促進血液循環，使身體升溫，分泌更多多巴胺，使人產生愉快輕鬆的情緒。不過，早晨運動需要盡量選擇溫和的運動，時間保持在二十分鐘，不需要過於激烈消耗，適度即可。

嚼口香糖

口香糖的口味一般比較清新，而且能夠刺激唾液的分泌，促進消化系統的運作。不過空腹嚼口香糖容易引起胃部不適，建議早餐之後來一片，既能減輕口氣，還能讓人精神振奮。

來顆獼猴桃

獼猴桃能夠促進血清素的分泌，提高人體精力，豐富的維生素C還能刺激消化。所以早飯時，或者工作感到疲累的時候，來顆獼猴桃，能讓精神迅速恢復。

冥想10 分鐘

冥想能夠有效放空大腦，讓你清除雜念，然後再開始工作學習，注意力能得到很好的提高。