大便有不消化食物殘渣？吃啥拉啥咋辦？助消化食物看這裡

很少有人留意大便的情況，甚至不關心，但是大便的情況能反應腸胃的情況哦，有的人會發現拉的大便有食物殘渣，是不消化嗎?還是因為什麼原因呢?有什麼方法調理呢?

出現大便有食物殘渣考慮為消化不良的可能性，要保養好腸胃。更多是要注意平時飲食，注意飲食有規律，早中午飯都要吃，不能不吃早飯，每餐不要過量過飽，七八分飽就行。還可以吃一些容易消化的清淡的食物，不要吃辛辣刺激生冷油膩過甜過硬的食物，不僅不利於消化還會加重胃負擔破壞胃腸功能。

而胃腸道消化不好則需要調節胃腸菌群平衡恢復胃腸功能，食用奘 靈水蘇糖餵養增殖有益菌，抑制有害菌增長，改善人體微生態環境平衡，重構胃腸道自然的防禦屏障，恢復胃腸道功能，利於消化吸收。當然，也要保持心情愉快，勞逸結合。日常助消化食物有：蘋果、西紅柿、橘皮、雞肫皮、木瓜、白菜、菠蘿、無花果。

【無花果瘦肉湯】：準備瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆、無花果25g、枸杞少許、姜4片、鹽少許。瘦肉洗凈、切丁，鍋中燒水，水沸騰後放入瘦肉丁焯燙，肉丁變色后即可撈出，洗去浮沫，將出去枸杞的所有材料放入湯煲中，加入足量水，大火煮開后，轉小火煲2小時左右，加入洗凈的枸杞，繼續煮5分鐘后關火，加入適量鹽。