過年少不了喝酒，怎樣才能不傷身?

喝酒前

不要空腹喝酒，因為空腹時酒精吸收快，容易喝醉。大家可以在飲酒前先喝杯牛奶，預防酒醉性胃炎和脫水症；或者利用食物中脂肪不易消化的特性，酒前吃點油質食物，防止酒精滲透胃壁。

另外，酒精進入人體后，會加速腎臟的過濾功能，排尿比平時勤，造成人體缺水，所以酒前可適當飲些淡鹽水。

喝酒中

不要與可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這些飲料中的某些成分能加速身體對酒精的吸收。

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；也可多吃豆製品，其中的卵磷脂與維生素作用相同。

喝酒要控制好速度，若慢慢飲酒，人體能有充足的時間分解酒精，不易喝醉；反之，飲酒過快，身體機能跟不上，造成血液中酒精含量過高，人就醉了。

喝酒後

酒後可以喝點蜂蜜水，以減輕酒後頭疼癥狀。

美國國家頭痛研究基金會研究表明，蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床后也不頭痛。

酒後還可以多吃甜點或水果，水果中含有大量果糖，能氧化酒精，加快代謝，甜點效果類似。

酒後如果嘔吐不止，應立即灌下一瓶礦泉水，防止胃裡沒東西而嘔出血來。