關於減肥的一些碎碎念

​「今天不能運動/減肥」的理由：工作真的太累了；生理周期到了；帶孩子都快累死了；醫生說不能運動。。。

以上這些，我覺得都是「不運動/減肥」的正當理由。

減肥這件事，還是要把健康放在第一位。

自律和堅持是對的，但如果是工作已經讓你筋疲力盡，大姨媽導致身體虛弱，帶熊孩子氣到快心梗，醫生囑咐要靜養，該休息就休息，不要過於追求每天必須完成運動/減肥任務這種形式感。

網上曾經流行過一張圖片：地鐵上並排坐著一個精緻的老太太和一個非常睏倦且坐姿不雅的中年女人。

大家都說女人要活得像圖片中的老太太一樣精緻。

然而，我看到圖片的第一眼，想到的卻是：這個中年女人如此「不精緻」，也許是工作太累了，缺乏休息；或者是家裡有人生病住院了，坐地鐵在公司家裡和醫院之間來回奔波呢。

畢業后，生活中遇到過很多事情，不再像讀書時那般無憂無慮，一帆風順，所以呢，自然而然地練就了一顆同理心。不隨意去批判，多多去理解每個人說出的苦楚。

年前，陳年老問題導致肚子劇疼20天。以往大姨媽駕到時，老公說：你得起來活動才能氣血運行啊！當時我的內心獨白：你疼一下試試！

但平時，工作在電腦前坐太久，確實是不對的，要多活動。

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「今天不能運動/減肥」的借口：還沒買運動服；健身房太遠，不去健身房沒氣氛。。。

穿一身舒適的運動服或者去健身房，確實能讓人感到更有范兒。

純運動還是可以多講究這些儀式感噠。要是很胖了是要減肥的，還找這類借口，就不太合適了吧哈。

真的想減肥的人，在家穿著睡衣跳繩跳操，運動量足夠，改變飲食習慣，三餐有所控制，都是能減下來的。不是非要去健身房才能減肥。當然，有教練指導，是會讓你的減脂過程更專業更合理一些。只是，如果健身房著實太遠，你就真的要這樣躺在床上一動不動地繼續胖下去嘛？

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一點小建議：工作太忙的人，如果住處和辦公室距離差不多5公里，可以選擇徒步或騎單車。擠公交和地鐵雖然在站著車裡靜止不動好像會舒服點，但其實擠著會讓人情緒非常不好，更影響接下來一天的工作。運動起來，到了公司倒是會神采奕奕，不信可以試試哈！到了公司附近再吃愛吃的早餐，這一天的班就更有精神啦！

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一個小提醒：可以善意提醒，但不要隨意嘲笑比自己胖的胖子。很多胖子胖到200斤，也許是身體機能出了問題，也許是生病用了激素葯。就像得了抑鬱症的人，我們不能說他是自己鑽牛角尖活該抑鬱。很多問題背後都有不為人知的原因。

一條小補充：以上都是自己的想法，歡迎補充。我不知道自己的三觀正不正，反正比五官正，哈哈！

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另外，我發現我的「2018年運動減肥群」里好多帥哥美女，很多瘦瘦的人都在堅持運動減肥。

好吧，那就預祝各位2018年群里的胖胖們都瘦成一道閃電，瘦瘦們都練出腹肌和馬甲線。

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