現代人越來越離不開手機了，但是手機輻射對人的健康影響卻越來越受到重視，尤其是男性，精子容易受到外界的影響。除了手機之外，男性還有很多習慣會傷害精子，導致精子質量下降。有4件事，男性不應該做。

1、手機放褲子口袋

精子雖然數量眾多，動輒億計，但是也非常脆弱。以色列科學的一項研究顯示，使用正在充電的手機，或睡覺的時候把手機放在床邊，會影響精子的質量。

手機輻射以電磁波的形式存在，頻率約為900赫茲。這個頻率的輻射會抑制精子的活力，導致精子活力降低，畸形。而且手機充電或使用的時候，會發熱，如果太接近陰囊，高溫對精子產生不利。

所以手機還是不要放在褲袋，接近陰囊的地方。日常少接觸有電子輻射的產品。

2、桑拿

桑拿洗浴是現代男性享受生活的一種形式。但是高溫對精子的傷害是知名的。精子正常的生活環境低於體溫3到5度，比較適合男性精子生成的溫度在34—35度左右。如果經常去桑拿洗浴，高溫桑拿很容易讓精子在高溫的環境中凋亡。對精子的影響可超過3個月。所以還是不要經常去高溫桑拿為宜。

3、酗酒

酒精可以傷害肝腎和大腦，也可以傷害精子，影響精子存活。喝醉一次酒，就是酒精中毒一次。會導致人體血清睾酮水平偏低，精子活力下降，畸形率上升。經常喝酒，長久下去對精子的影響是不好的。備孕的男性，應該少喝酒，不喝酒。

4、性生活混亂

規律的性生活有益健康，但是混亂的性生活，對男性的影響就有大了。一個精子數量正常的男性，如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數量會減少24.7%，適當頻率的性生活能改善精液質量，增加受孕幾率，且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。

吃深海魚可以幫助提高精子質量

吃魚對精子質量的提高有好處，但是深海魚為佳。因為深海魚含有精子生成必須的脂肪酸。性激素是只要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的。膽固醇是合成性激素的重要原料。而且深海魚的肉中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於雄性激素的合成，可以刺激男性激素的產生和平衡。

愛吃魚的男人精子質量比較好，這是哈佛大學研究者發現的。研究認為魚肉對精子有保護作用。尤其是深海魚，比如鮭魚，金槍魚等。男性精液中精子濃度比普通人要高。