肝臟是人體最強的解毒、排毒和營養輸送系統，滋養著全身的臟器。但是肝臟的病變卻非常的隱匿，不會發出疼痛信號，只能通過身體其他異常發現蛛絲馬跡。

如果早上起床身體有這些變化，那可能是肝臟病變的信號！

1. 尿黃如茶

健康人早起第一泡尿是淡黃色或者無色的，而有肝臟病變的人，尿液則會黃如茶色；肝臟病變越嚴重，尿黃顏色越深。如果持續性尿液深黃，又很濃稠，則說明肝臟有問題了。

2.牙齦出血

如果沒有口腔疾病，但在清晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食物上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍，重症肝炎病人的出血現象就更嚴重。

3.右上腹疼痛

肝臟病變的患者，肝區會出現不同程度的疼痛，有脹痛、鈍痛或針刺樣痛，左側卧位時疼痛減輕，早上起床的時候疼痛加劇。

4.眼白髮黃

眼白髮黃，是黃疸的表現。這是由於肝功能下降，黃色化合物膽紅素堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

5. 腳踝浮腫

如果早起發現腳踝有水腫，而臉上和上肢常沒有水腫，這是肝病引起的肝源性水腫，意味著肝臟病變已經十分嚴重。

如果出現上述兩個癥狀，就需要注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少有明顯的癥狀出現，所以一些小的跡象平時就應該多多注意。

如何清肝毒？常吃5種護肝食物

1. 小白菜。適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。

2. 大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，蒜素能夠增強肝臟中解毒酶的活性。

3. 洋蔥。洋蔥中含有豐富的硫，和蛋白質結合，對肝臟非常有益，有助於排毒。

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4. 紅棗。肝功能差的人連喝一周紅棗水，能增加血清蛋白數量，起到保肝排毒的功效。

5. 綠豆。具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，有保肝和抗過敏作用。

6. 無花果。含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。

肝臟保健除了在飲食方面，在日常生活中也需要多注意休息，不要過度勞累。少喝酒、少吃油炸類食物、高脂肪食物；多做運動，如大羽毛球，兵兵球，跑步等有氧氣運動等有利肝臟排毒代謝作用。

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