免疫力是最好的醫生！「激活」免疫力，專家推薦7招

醫學指導：

南方醫科大學中西醫結合醫院中醫兒科主任 徐正莉教授

暨南大學第一附屬醫院中醫科主任 孫升雲教授

身體虛、易生病，在人們眼裡就是免疫力低的表現。當人免疫力下降時，我們總想著用保健品來提高免疫力，這真的有效果嗎？一起聽聽專家怎麼說。

「免疫力」一詞起源於中醫

免疫力是什麼，就是指機體抵抗力外在病毒、維持內環境穩定的能力。很多人認為它是西醫名詞，實則不然，「免疫」一詞，最早見於明代醫書《免疫類方》。

所以說，中醫是研究免疫力的「鼻祖」。

關於抗病能力，我國的醫學書上早有記載「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，也就是說，抗病能力就是正氣，如果正氣不足，外邪容易侵犯，反之正氣強，抗病能力就強，人就不易生病。

身體虛、反覆感冒=免疫力下降？

徐正莉說，人體的免疫力分為兩種：一種是「先天性免疫」，與生俱來的；一種是生活中獲取的「獲得性免疫」。

雖然免疫力低下確實會使人患病，但如果免疫力超常，也易引發過敏，引起一些自身免疫疾病。

比如：兒童如果免疫力低下，容易反覆出現感冒、腹瀉、呼吸道感染等疾病；若免疫過度，則容易出現濕疹、鼻炎、哮喘等疾病。

所以，孩子反覆感冒並不能歸為「免疫力低下」，只能說明他的免疫功能紊亂。

7個方法調節免疫力

徐正莉教授表示，一般人不建議用藥來提高免疫力，否則反而會打亂免疫平衡。需要注意的是，腫瘤、類風濕性關節炎、器官移植等人群需要使用免疫調節劑。

老人、小孩可以通過以下方法調節免疫力：

1.合理餵養。避免營養成分搭配不合理。

2.注意居住環境。避免吸入煙霧，避開環境污染。

3.平日注意口腔清潔。讓寶寶養成早晚刷牙，餐后漱口的好習慣。

4.合理用藥。不要濫用抗生素，如果確定為細菌感染，可以在醫師指導下選用。

5.加強運動。保證足夠的戶外活動、保證充足的睡眠。

6.推拿按摩。老人可以學學推拿按摩，每隔三天進行一次。

7.心理支持。免疫紊亂跟心理因素也有一定相關性。無論是老人還是小孩，除了吃飽穿暖，還得注重情志疏導，避免壓抑情緒。