落枕了怎麼辦，教你幾種好的方法治療？

落枕或稱"失枕"，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。美好的一天卻被落枕影響了，這可是一件不太愉快的事呢，就讓小編教您解決這個麻煩吧。

落枕的原因分為三種，一是脖子部位的神經或者肌肉受傷，如晚上睡覺時睡姿不對，比如頭部或者身體長時間處在一個方位，不去轉換睡覺的姿勢，那麼就會使脖子受到壓迫，從而引發落枕;或者是睡眠時枕頭過於硬了，還可能是枕頭太高，或者太低，這樣使頭頸太過用力，或者太過屈的狀態，那麼脖子肌肉就會受到過度勞累，使肌肉和肌筋部位氣血不通，從而引發脖子疼痛不舒服，活動受到限制。二是邪風所致，比如在春季睡眠時由於有些人喜好開窗通風，那麼睡覺的過程中就會被風吹到，這樣就會使頸背著涼導致氣血不暢通，早上起來脖子肌肉僵住，從爾引發落枕。三是由於外傷引起的落枕，如果平時脖子部位就有外傷，那麼如果再被風吹到也是會引發落枕的。四是如果有頸椎病或者肩周病，那麼如果被風吹到也是會引發落枕，也可以引發反覆落枕。

一般來講，比較簡單有效的方法有幾種，首先就是冷敷，可以用冰塊放在毛巾上，敷在疼痛的位置，可以有效的緩解落枕。

再有就是熱敷法，就是把熱熱的毛巾敷到疼痛處，也可以有效的緩解癥狀。還有就是按摩方法，就是需要人去按摩患者的頸部，可以有很快的發現疼痛減輕了。還有兩個方法，就是摸紅花油及貼止痛的膏藥，每天都貼一貼，過幾天疼痛的癥狀就會減輕，直到痊癒。

艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握著，皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度，艾灸半小時，艾灸后要在艾灸室內避風休息半小時。

拔罐

落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面為大家介紹了治療落枕的方法，大家睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。