46-55歲, 性命的「高危期」, 8種疾病易湧現, 該若何預防?

人到中年，進入多事之秋。 工作、事業、家庭的負擔很重，健康經常會湧現透支狀況。 雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一，但有很多疾病會在這段時光段爆發，如大部門「英年早逝」的悲劇，就有很多是產生這段時光的。以是這段時光也叫性命「高危期」。

有關專家研討認為，人的性命周期大致可分為幾個階段：

0—35歲為人生的最活躍期，身體的組織器官從開端發育至完善，其各方面功效總的趨勢是積極上升的，以是稱健康期。

36—45歲人的生理功效從峰頂開端下滑，部門器官開端衰退，比如動脈硬化開端形成，糖尿病癥狀開端顯現等，以是有人稱這一時代為疾病的形成期。

46—55歲為性命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及性命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多產生在46—55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

56—65歲為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

有專家稱，46—55歲這段時光為人生旅途上的「沼澤地」。研討發現，這段時光的人大概有8種疾病輕易湧現，且一般是慢性的。或會影響到老年的疾病。那麼該怎麼預防或削減這些疾病呢？

糖尿病

反抗食品：魚肉

生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時代發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能增強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀況。金槍魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。

前列腺疾病

反抗食品：南瓜子

男人一到中年，就更輕易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除，以是能使前列腺增生二期癥狀恢復至初期，還可改善三期病情。

失眠

反抗食品：草莓

人到中年，工作精神的壓力，很輕易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可增進睡眠。

尿道結石

反抗食品：黑木耳

因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能增進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

胃病

反抗食品：葡萄酒

葡萄酒的殺菌才能較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時代，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。

造血功效退化

反抗食品：骨頭

若不及時改善造血功效退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響性命。多喝骨湯，多吃骨髓，可增強骨髓製造血細胞的才能。

血栓

反抗食品：番茄

日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及性命。番茄能有效反抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效削減血栓的形成。

心臟病

反抗食品：柿子

威脅中老年人性命的最大殺手就是心臟病。大部門中年人會在突發的狀況下產生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化，中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。