無花果對人身體有益處嗎？

好多朋友都問「無花果產自哪裡？怎麼吃？有什麼對人身體有什麼好處？」今天小編就給大家說說無花果

無花果原產地中海沿岸，分佈於土耳其至阿富汗。中國唐代即從波斯傳入，中國無花果產地主要分佈在新疆、山東、江蘇、上海、浙江、福建、廣東、陝西、四川等地。華北地區的無花果主要集中在山東沿海的青島、煙台、威海，江蘇省主要分佈在南通、鹽城、丹陽、南京，福建省集中栽培主要在福州，上海市郊也有一定面積。新疆的無花果無論產量或品質都冠蓋全國。無花果在中國雖然種植分佈廣，但集中成片的極少，屬於稀有水果品種

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無花果含水分、蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、灰分、維生素及礦物質等營養成分。還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、蛋白酶及人體必需的多種氨基酸。

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1.無花果的含糖量可達28%，其中大部分是果糖和葡萄糖，這些糖類都屬於簡單糖類，食用后很容易被人體消化吸收，能為機體提供能量。

2.無花果含有人體必需氨基酸，經常食用可促進蛋白質的合成，有助於恢復體力，增強身體抗病能力。

3.無花果中鉀的含量很高，有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風；並且在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。

4.無花果中含有大量的酸類，其中包括蘋果酸、檸檬酸等，經常食用無花果能增進食慾，還能促進食物的消化吸收，有健胃消食的作用。

5.無花果富含纖維素，粗纖維進入人體會在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，同時在腸道中吸水增加糞便體積，吸附有害物質，促進糞便排出，有凈化腸道的作用。

6.無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老起到美容養顏的作用。
同時給大家普及下相關禁忌

不宜同食

1.無花果+寒性食物無花果屬於天然的瀉藥，食用之後有較強的利水瀉下功效，而寒涼性的食物帶有一定的寒氣，食用之後會明顯的降低胃腸的功能，也有一定的引起腹瀉的作用，兩者一起食用很容易出現腹瀉。

2.無花果+高糖食物成熟后的無花果味道甘甜，含有較多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及澱粉，食用之後也會很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖過高，出現高血糖之症，引起肥胖。

3.植物酸含量高，對腸胃有刺激，故而腹瀉者、胃腸病患者不宜食用。

4.無花果中含有糖類和油脂，故而脂肪肝患者不宜吃。

5.母嬰宜忌孕婦宜吃。無花果可助消化，促進血液循環，增強細胞的新陳代謝，還有幫助排便的作用，孕婦吃無花果可排毒、強身、利便。

6.嬰兒可以適量吃。無花果含有多種營養成分，有利寶寶的營養和能量補充，還有利腸道健康。
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