快過年了，關於喝酒的 13 個謠言，就不要再相信了！

新年將近，各種年會、朋友聚會扎堆，酒是肯定少不了的。關於喝酒，丙丁醫生整理了一些不靠譜的謠言，供大家參考。

1、白酒傷身，紅酒養人？錯！

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關係。事實上，不管是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。

其實，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

2、酒兌飲料很時尚？錯！

時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種「混搭」組合數不勝數。由於兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鍾。

丙丁醫生提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多了。

3、臘肉、香腸做下酒菜？錯！

聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。需要注意的是，切忌用鹹魚、香腸或臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。

4、喝酒紅臉不易醉？錯！

「喝酒臉紅的人不容易醉」，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並無多大關係。

一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。丙丁醫生告訴你，酒量和臉色沒有太大關係，因人而異。事實上，導致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒後發困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

5、酒前多吃東西能防醉酒？錯！

進食與飲水有助於減輕某些酒後不適癥狀，但它們都無法避免醉酒的發生，更不能抵消酒精對身體的傷害。要想防止醉酒，最佳的方式是不喝酒或少喝酒。

6、睡前喝酒有助於睡眠？錯！

體內酒濃度下降過程種產生的鎮靜作用，確實會誘發睡眠，然而酒精同時也嚴重干擾正常睡眠節律，也就是說酒後睡眠的質量很差。睡的時候「不踏實」，睡醒后疲勞感消除不明顯。

7、喝少量酒對健康有好處？錯！

確實有研究提示，少量飲酒能降低心血管病風險，但這種作用與飲酒量呈「U」形相關，個體很難確定多大飲酒量最合適，一旦超量風險反而顯著增加。而且任何飲酒量都可能導致腫瘤風險的增加，尤其是結直腸癌、食管癌喝肝癌。

8、多喝幾次，就會變得更能喝？錯！

機體的確會對酒精耐受，造成越來越能喝的假象。所謂「耐受」，僅是酒精反應耐受，並非對酒精危害耐受，隨著飲酒量增加，危害會進一步加大。酒精耐受過程同時也就是成癮的過程，危害終身。

9、高度酒才夠勁？錯！

日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。

其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是通過肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。

10、煙酒不分家？錯！

一些人認為「一支煙，一杯酒，快樂似神仙。」尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說「難得今天高興」，邊接過來邊點上。

但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱人體對酒精的感知作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

11、突然戒酒易傷身？錯！

很多人因為健康問題被醫生建議戒酒，但很大一部分人始終未能成功戒酒，甚至會以「突然戒酒反而傷身體」為理由，繼續自己的美酒生涯。

事實上，一些人認為「突然戒酒反倒傷身」其實指的是一種戒斷癥狀。對酒精已經產生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現手抖、心慌、抽搐發作或嘔吐等戒斷癥狀。但此時更應戒酒，而不是認為應該喝一點酒來緩和癥狀。針對這種戒斷癥狀，臨床上有適當的藥物能有效控制戒斷癥狀。

12、濃茶咖啡可醒酒？錯！

有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有「醒酒」作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

13、喝醉了摳喉嚨催吐？錯！

日常應酬中，不少人採用的「秘訣」就是喝多了之後到衛生間「摳喉嚨」催吐，嘔吐之後感覺好受一些，甚至可以繼續喝酒。丙丁醫生告訴你，這屬於「危險動作」。

摳喉嚨催吐一定要在清醒時或醫護人員的幫助下進行，因為醉酒者意識不清，很容易吸入嘔吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除了容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發急性胰腺炎等急症。

其實早在2006年，世界衛生組織就將中國列為世界酒精「重災區」，由酒精引起的死亡率和各種疾病的發病率均高於吸煙。丙丁醫生提醒大家，要正確對待喝酒這件事，喝酒要適量適度，不能任性而為。