你有過鬼壓床的經歷嗎？如何防止鬼壓床，給你一個安穩的睡眠!

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了一種睡眠障礙的疾病。原因是仰睡和心情壓抑

如果想立刻解除「鬼壓床」，可以試試以下的過程：

1.睡眠姿勢很重要，你可以控制睡姿的，鬼壓床的一大禁忌就是臉朝天花板，正正規規的「帝王睡姿」。當然也可以調整手和腿的姿勢，但是切記不要讓手壓住胸口哦。

2.不能說話 但能聽到聲音，能感覺到 一切事情，但是身體卻怎麼都動不了。唯一「能動」的就是「嘴皮」，可以利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣或者伸出舌頭）讓自己的耳朵聽到，那麼就 成功了。

3.鬼壓床的時候盡量快速控制呼吸,使自己快速深呼吸的同時強制身體動起來,就可以了！

4.拖鞋擺放的位置很重要，你上床的時候，鞋子的頭要朝床沿相反方向擺放。（這個具體為啥，也不清楚，很多人都這麼說，大家參考一下）

5.如果是雙人床，你一個人睡，切記不要等著「誰」來睡。要睡在中間，不要讓另一邊空著。某些「髒東西」是很怕光的。所以有條件的話，可以床頭保持光亮。（不是說迷信封建，而是給自己一個心安）

6.盡量的用力登腳，讓自己從睡夢中醒來。

大家有過鬼壓床的經歷嗎？最後希望大家有個好睡眠，健健康康！