中醫健康養生——不健康的習慣，你需要打破

壞習慣 - 每個人都有它們。其中一些可能是無害的，但其中有些可能會破壞你的健康。

為了讓你的身體更加的健康，並且在狗年裡你的身體得到改善，你需要踢除一些壞習慣，讓自己看起來更好，感覺更好。

跳過早餐

早餐一直被譽為當天最重要的一餐 - 並有充分的理由。

跳過一天的第一餐可能會嚴重損害你的新陳代謝，能量，甚至血糖水平。

當你在那天早晨咀嚼麵包時，或者放入那碗麥片里時，它有助於開始你的消化，開啟你的新陳代謝並調節你體內的血糖水平。

根據「國際肥胖期刊」的研究，當你不吃早餐時，你的新陳代謝可能會減慢，反過來導致體重增加和遲鈍。

此外，你更有可能在當天晚些時候過度飲食。

如果早上你沒有時間準備早餐，那麼可以在前一天晚上做，以便在出門上班之前有一個快速的早餐。

使用過期的化妝品

很難扔掉你最喜歡的眼線或粉底，尤其是在你將主要的麵糰去掉之後。

但是，遵守化妝到期日期是非常重要的。

除了活性成分的功效隨著時間的推移降低之外，化妝品中的分子在超過使用期限時可以分解成其他物質。

發生這種情況時，您的皮膚可能會發炎併發炎。作為一個經驗法則，考慮每三個月更換一次睫毛膏，每六到十二個月更換一次眼線膏和眼影膏，每年更換一次口紅。

在你的桌子上吃午餐

康寶萊進行的一項研究發現，新加坡29％的專業人士每周至午餐時間休息五次。

這一比例幾乎是亞太地區平均水平15％的兩倍。

當你在辦公桌上吃午飯時，你可能不會四處走動，長時間坐著對血液循環和眼睛都不利。

另外，在進食的同時進行工作也可能會導致你吃得比你應該吃得更多，因為如果你飽了，你可能不會注意到。

如果你必須在辦公桌上吃午飯，可以嘗試在辦公大樓周圍散步，在一些運動中潛行，並在你重新開始工作之前先休息一下。

沒有足夠的睡眠

根據健康促進委員會的報告，睡眠不足會導致注意力喪失，反應遲緩和決策風險。

此外，缺乏睡眠也會影響我們的情緒幸福感，從而導致煩躁和抑鬱。

盡量每天至少睡六至八小時。

如果你晚上很難入睡，給自己一些時間在打開袋子之前放鬆一下。在此期間，您可以參與有助於平靜感覺的活動 - 例如泡泡浴或聽舒緩音樂。

如果大家還有更好的建議歡迎來一起討論。